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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年1月20日(水)
体重60.8kg
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

何〜?!

02:21

**も終わってやせ期に入ったのかしら。
久しぶりの135パウンド(60.8キロ)
132パウンドになれば脱60キロとなるので、今月ののこり10日で59キロ台がみれるといいな。

明日からは豆乳を再開しなきゃねー。
あと、ウォーキングも。。。

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2016年1月19日(火)
体重61.6kg
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

やっと去年の5月にはじめた体重になりました。
なかなか進まないけど今回は日記も続いてるしあきらめずにゆっくりと減量していこうと思っています。


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2016年1月18日(月)
体重62.1kg
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

つらかった5日間が終わって昨日の夜からだいぶ元気になりました。
ストレスで食べても、ちっともおいしくないので、また何か美味しいもので欲求を満たそうとまた食べる、を繰り返してた感じ。
大好きなコーヒーもおいしくなかったのはつらかった。。

やっと普通に戻ってきた感じです。食欲もまぁ、普通になりましたハハハ!

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2016年1月17日(日)
体重62.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

ドラマなどで涙を流す

未記入

お腹を意識する

未記入

8時に起きたのだけど今、12時50分。
アメリカは今日曜日なんですが、
予定だとてきぱきと掃除を午前中に終わらせて夕方から始まるNFLのゲームの前にウォーキングを済ませて。。。
まだ何もおわらせていないー。
きちんと終わったのは朝食とランチだけ(それはもう、きっちりでした。。)


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2016年1月16日(土)
体重63.0kg
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

×

やっと

22:26

2、3日続いた頭痛から解放されました。
今日は明るく1日過ごせた〜(笑)

明日からはウォーキング再開できそう。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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162.0cm 59.6s

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