このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年2月10日(水)
体重62.1kg
収支カロリー -1,161 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

昨夜は焼肉。
うちは男3人といっしょなのでついつい、、負けずに食べてしまいます。言い訳かな。。
とにかくおいしくて食べ過ぎちゃったわ。

でも今朝は増えてなくてホっ。

朝市でペットボトルらのリサイクルに行ったし今日は動いてます。

コメント(0)

2016年2月7日(日)
体重62.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

ドラマなどで涙を流す

未記入

お腹を意識する

未記入

62.5キロ

13:13

本日は朝からバーベキューのしたく(主に旦那が。。)
私はコールスローとマカロニチーズ、バナナカスタードパイ。
作りました。

それをみんなでお昼から夜までながら食い。
お酒は飲まなかっただけよかったでしょうか。

コメント(0)

2016年2月6日(土)
体重63.0kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

きっちり増えてました。
今日もけっこうカロリー高かったかな。。。

明日こちらアメリカはスーパーボウル。
モリモリ食べて飲む日でもあります。

控えめに楽しみます。

コメント(0)

2016年2月5日(金)
体重61.6kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

×

朝から歩いて、お昼に異常な食欲がでてしまった。
それは怖いくらい以上!!!
コーヒー飲んで、チキンのドラムスティック一本ともも肉一個(昨日のBBQの残り)、なぜか一緒にホットケーキ2枚。それでもまだ食べたくてビーフン一皿。。。。。
チョコレートも、せんべいもぼりぼり。。。

その数時間後お水をコップ2杯飲んでおなかがいっぱいなことを自覚。

夜はご飯抜き。魚のフライ1個とフレンチフライ少々、コールスローサラダ。。

カロリー考えると怖いので今日は日記だけです。。。。

コメント(0)

2016年2月4日(木)
体重61.6kg
収支カロリー -489 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

今日はウォーキングのさいちょっと急な階段を見つけたので3往復上り下りしてみた。
アメリカは日本に比べると階段もないし来るまでの移動が多いのでまったく歩かないことだってある。不健康です。
生活習慣が違うだけで数キロあっという間に太ってしまう。
こちらに来て10キロ太ったって話は私だけじゃない。

コメント(0)

  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!