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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2018年3月25日(日)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨日ベトナム料理店にランチにいきました。
初めて言った店だけど、味もサービスもいまいち、持ってくるのもすごく遅いし、英語もあんまり通じなかった。。
その上昨夜より舌がざらつき口内炎。
いったい何が入ってたんだろう。
もう二度と行かない!!


正直自分で作ったほうがよっぽど美味しいって思っちゃいました。
ベトナミーズアイスコーヒーってアイスコーヒーに練乳が入ってるドロッと激甘の飲み物もなんともいえないまずさだったので。。

昨日、今日はジムに行きそびれました。
せっかく減ってきてるのでここは踏ん張りどころ。
罪悪感や反省ばっかりしてないで前向きに減量がんばろう!!

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2018年3月23日(金)
体重60.7kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

寒い

04:09

セントパトリックデイが終わり街はイースター一色。
ストアはパステルカラーとひよこで溢れているアメリカでございます。

クリスチャンの方々にとってはキリスト様が復活した大事なお祭りなんだそう。国民のたぶん7、8割くらい(明確じゃないけど)はキリスト教徒なので、(宗派はいっぱいあるんですが。。)

私はクリスチャンではないのですが、パステルカラーのチョコレートやキャンディが半額になるのは楽しみです(ハハハ)
あと、子供たちがかわいらしいパステルのドレスを見るのもね。

日本も昨日は寒かったようですね。
こちらも雨で寒い日が続いています。

今朝もジムに行ってきました。
いつもどおりウォーキング50分。300カロリー燃焼。
サウナ15分

体重昨日と同じ!



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2018年3月22日(木)
体重60.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

いい感じに落ちてる。
停滞期間をぐーーっと我慢してよかった。

3月中に59キロ台見れるといいけど、欲張らずに62キロに戻らないようにしようと思う。


今朝ジム、ウォーキング50分300カロリー
サウナ20分。太もも筋トレ少々。

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2018年3月21日(水)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

多少の効果は出たものの、やっぱり体が慣れて減りにくくなるのを実感した先週。
風邪ひいたせいもあるかもしれないが、この2,3日はカロリー気にせず食べてました。

脳の飢餓状態サインが解除されたのだろうか?
燃焼してくれた?

よしとしよう。

今日は朝ジムに行った。
ウォーキング50分。300カロリー
筋トレは二の腕。

コメント(0)

2018年3月19日(月)
体重62.1kg   体脂肪率27.0%

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

体調が悪くなった週末。
もう治るまで、何もしませんと家族に断言。
ずっとベッドかリビングで映画を観ました。
あと、動画で日本のテレビ番組など。。笑うのって体にいいんだわねきっと。

結構、時代物も好きです。
映画、関が原>も面白かった。そのあと、信長の棺って言うのみたり、真田十人なんとか観たり。子供のときから歴史が好きだからやっぱり今も好きなんだろうな。

ごろごろ、リラックスのおかげで今日はずいぶん調子が良いです。
この週末はカロリー計算もやらず、食べたいものを食べました。


今日もまだ具合が悪いって言っておこう(笑)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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165.0cm 56.0s

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160.0cm 58.1s

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164.0cm 58.6s

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