このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年2月21日(日)
体重61.6kg
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

今朝は8時になっても起きたくなかったのですが6時から起きてジムに行ってたダンナに歩きにいこうと誘われしぶしぶ。。。
でも歩き始めたら気持ちよくなった。

帰ってきて体重計ったらちょっと減ってました。

今日はまた5キロ歩きました。20分目くらいがものすごくつらいけど不思議にその後は楽になります。

明日は仕事のトライアウト。受かるといいのですが!
やっぱり外に出ていた方が私にはいいようです。。

コメント(2)

2016年2月20日(土)
体重61.6kg
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

3個も食べてしまいました。。。。
一個何カロリーなんでしょう?
怖いわ。
カステラもどきもたべてしまった。
ウォーキングに行った事だけ救われるかな。

コメント(0)

2016年2月19日(金)
体重62.5kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

ストレス食いです。。。
毎日のウォーキングは行ってます。おやつも控えてましたが夕飯いっぱい食べちゃったわ。
今月中に60キロ台60、9でもいいから見たいです。
あと10日ファイト!

コメント(0)

2016年2月17日(水)
体重62.1kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

×

たくさん歩きました。
でも思ったほど体重は減ってない!

すぐに効果が出るわけないか。

また明日も頑張ろう!

コメント(2)

2016年2月16日(火)
体重62.1kg
収支カロリー -1,533 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

62.1kg

04:51

コメント(0)

  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 76.9s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!