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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年2月27日(土)
体重63.0kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

木曜は減って喜んでいたけど昨日しっかり食べたので(食べ放題で、、、、、)
すっかり元に戻ってます。
お昼もフィレフィッシュたべた。
また今から頑張ろうと思います。

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2016年2月26日(金)
体重61.2kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

仕事に行って気を張って帰ってきたら旦那に怒って寝てしまい、、ご飯を食べ損ねた水曜日の夜。

木曜の朝体重は減っておりました。
でも昨日と今日で食べたからもう取り戻すのは時間の問題でしょうね。

でもこの2日歩くのは続けてます。

仕事に慣れるまではたぶん体重が減ると思うけど慣れたら元に戻っちゃうのがいつものパターン。
今回はそうならないように。

あっ、でもうれしいことが。職場で黒のパンツを着用しなくてはいけないのですが今まで毎日ジーンズとレギンスだった私。急に言われたので7年前の黒のパンツをはいてみた。
何とかはけました!!パツパツ感があるのでやはりもう少しがんばらなくては!!

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2016年2月24日(水)
体重61.6kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

61.6kg

21:25

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2016年2月23日(火)
体重61.6kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

今日から新しい仕事のトレーニングが始まりました。
新しい環境はやっぱり疲れました。
慣れるまでくびにならなきゃいいのですが。
痩せるか、ストレス食いして増量どちらになるかな?(笑)

コメント(0)

2016年2月22日(月)
体重62.5kg
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

○

9月に前の職場を退職してしばらくおとなしくしてたのですが、基本的に外に出てるほうが好きなせいか、、反対にストレスが溜まってしまい職探しを始めて1ヶ月。以前に面接したところから昨日連絡がありました。
今日もう一度話しをして明日からトレーニングとなりました。
もういい年なんだけどいくつになっても面接って緊張する〜

新しい環境でストレス食いしないよう気をつけよう。
忙しい事を理由に日記をサボるのも今回はなし!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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162.0cm 59.6s

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163.0cm 59.2s

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