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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年4月5日(火)
体重61.6kg   体脂肪率26.1%

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

学校が始まりました。
昨日は仕事でちょっと失敗。
もう、やってしまった事なので同じ間違いをしないように気をつけるしかないんだけど、、、いつまでも気にしないでここに書いて終わりにしよう。

この数日運動はサボっているけど頑張って掃除したせいか体重は増えてない。けど、減っていないことも確か。
食べる物に気を使おう!

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2016年4月3日(日)
体重61.6kg   体脂肪率26.1%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

今日はたくさん働きました。掃除洗濯終わらせたら、夕飯作って、仕事行って。さすがに今日は早く寝ようかな。と言うか11時過ぎたらものすごく眠いです。おやすみなさい。

コメント(2)

2016年4月1日(金)
体重62.1kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

昨日から3連休なんですが、なんだかダラっとしてます。休みなんだから休めばいいんだけど、片付けたい気持ちも。結局どっちつかずで。
明日は洗車して掃除機、モップ、庭の手入れやろう。

コメント(2)

2016年3月31日(木)
体重62.1kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

先週は減っていてうれしかったけど、この数日で戻った。
ウォーキングも行けなかったしね。
色々忙しかったしさ。。って自分に言い訳。。

3月はダイエットに関してはモチベーション低い月だった。
仕事を覚えたり、税金の事やらなんだか忙しかったなぁ。。
でも今月は家族仲良くご飯食べに行ったり楽しいことも一杯だった。
明日から4月。
1月とはまた別の新しい始まりのような月の感じです。
生き物が目覚め活動を始める春。

芽を出すのは若い木だけじゃない。ちょっと年取った木からも新芽は出るんだもの。

私もマイペースで頑張らなくちゃ!

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2016年3月25日(金)
体重61.2kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○
面白い買い物
面白い買い物

糖尿、高血圧のため野菜多めでお肉と炭水化物少な目にしなくてはいけない旦那のためにこんなの買ってみました。私のダイエットにもよさそうだし。

今日は数日前から食べたがっていた青パパイヤのサラダを作ったのですが、今度はズッキーニパスタ作ってみようと思ってます。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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163.0cm 59.3s

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161.0cm 58.7s

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