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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年4月9日(土)
体重60.7kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

昨日息子の買い物についてショッピングモールへと出かけたんですが
午前中旦那とウォーキングにいったあとで着替えるのも面倒だしあまり汗もかいてないからこのままでいいかとあまり深く考えずお出かけ。

モールに行くのは久しぶり、最近は近所のスーパーしかお出かけしていなかった。。
ショーウインドウに映る自分の姿にふっと気がついて愕然!!!
いけないわ〜〜〜悲しき自分の姿。
もうちょっと気をつけようと反省いたしました。
気がついてよかった。


帰りの車中で息子にこの話をしたら笑われた。
給料日だったからランチおごってくれてちょっとハッピーな気分に戻れました。(単純!)

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2016年4月6日(水)
体重61.6kg   体脂肪率26.1%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

水曜まで仕事、木、金、土はお休み、日曜の夕方から4日仕事です。
だから毎週水曜の夜はグッタリだな。
今日もぐったりだったけどその上夜、長男を迎えに行かなくてはいけないのでグッタリが3倍。。
もぉ〜疲れたよ今日は!
明日はウォーキング行こう!芝刈りもしよう!サボってる英会話も勉強しよう!
でも今日はもう寝よう!(笑)!!

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2016年4月5日(火)
体重61.6kg   体脂肪率26.1%

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

学校が始まりました。
昨日は仕事でちょっと失敗。
もう、やってしまった事なので同じ間違いをしないように気をつけるしかないんだけど、、、いつまでも気にしないでここに書いて終わりにしよう。

この数日運動はサボっているけど頑張って掃除したせいか体重は増えてない。けど、減っていないことも確か。
食べる物に気を使おう!

コメント(0)

2016年4月3日(日)
体重61.6kg   体脂肪率26.1%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

今日はたくさん働きました。掃除洗濯終わらせたら、夕飯作って、仕事行って。さすがに今日は早く寝ようかな。と言うか11時過ぎたらものすごく眠いです。おやすみなさい。

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2016年4月1日(金)
体重62.1kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

昨日から3連休なんですが、なんだかダラっとしてます。休みなんだから休めばいいんだけど、片付けたい気持ちも。結局どっちつかずで。
明日は洗車して掃除機、モップ、庭の手入れやろう。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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162.0cm 58.2s

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