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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年4月17日(日)
体重61.2kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

なんだか風邪ひいたかもしれない。

薬飲んで治るといいけど。。。

コメント(2)

2016年4月16日(土)
体重60.8kg   体脂肪率26.1%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

金曜日も今朝も体重計壊れてるかなと思うくらい同じたいじゅう。
昨日もフロントヤードの庭木を手入れして(茂り過ぎて害虫が発生してた)私の休日は終わっちゃいました。

今朝は1時間ウォーキング。その後ヨガがやりたくなって家の中で動画を見ながら40分くらい。
以前週1、2かいクラスに通ってた時に比べると筋肉落ちてる事実感。
30日ヨガってタイトルだったから出来るだけ毎日続けてみよう。

そのあとちょっとエクササイズもやりたくなってちょっとだけ挑戦。
アジアンアメリカンのヘルシーできれいなインストラクター。とにかく明るい!
スーパ美女ではないが笑顔が可愛い。
彼女のエクササイズですっかりテンション上がりました。

爽やか、明るい、笑顔、小奇麗、いくつになっても女性の最大の武器デスネ。少しでも心がけたいです。

コメント(2)

2016年4月14日(木)
体重60.8kg   体脂肪率26.1%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

忙しい

12:56

4連日の仕事がやっとおわり今日からまた3連休。
今日も車がなかったので家の中でハワイアンの音楽聴きながら掃除、せんたく。
午後からはフロントヤードの芝刈りと落ち葉拾い、ものすごい勢いで働いた。
今、まだ9時なんだけどもう眠い。。
最優秀主婦として、自分を表彰してあげたい気分だわ〜!

お皿洗うのも面倒だけど、明日の朝起きた時に嫌だからささっと片付けて
今日は早く寝よう。
こんだけ動いたんだから明日の朝は減ってるかも。

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2016年4月11日(月)
体重61.2kg   体脂肪率26.0%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

今朝は私を除いて家族全員、朝から学校、仕事へと出かけてしまった。
車は2台しかないので私は家です。
夕方から仕事なので今のうちに夕飯の支度しておこうかと思ってます。

昨夜は職場のヒスパニックの女の子がブリトーを作ってくれた。
仕事中に食べたせいか、本場の人が作ったからかおいしい〜!
ひとつでいいのってきかれてもう一個と行きたい気持ちを我慢。

もうちょっと早く入力するようにと上司に言われてちょっと昨日は浮かない気分だったけどしょぼくれていたっていい方向には進まないので気を取り直して仕事もしよう。
忘れてたけど私って結構打たれ強いタイプでした!!

さて、今週も明るく元気に楽しい一週間を過ごしましょ〜!

コメント(2)

2016年4月10日(日)
体重60.7kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

○

日曜日、外はいまにも降り出しそうなお天気です。
昨夜はかなり強い雨が降ったので裏庭で育てているシソの苗(まだ小さい)がどうなったか心配だったけど今朝見たらしっかり立ってました。よかった。

今日はお昼にラーメン、さっき甘いものが食べたくなって蒸しパンを食べた。
午前中に外出した際スタバの誘惑に負けそうになったけどこちらのペイストリーやサンドイッチにフラペチーノ油断すると1000カロリーあっという間なのでぐっと我慢。

帰ってからケーキミックスをつかって炊飯器で蒸しパンづくり。
5分で出来て超うまっ!
材料も分量も勘で、初めて作ったけど、おいしくできた〜!
コンビニで売ってるチーズ蒸しパンにそっくりに出来てかなり満足。
勝因は冷蔵庫に残ってたサワークリームを入れたところかも。チーズケーキっぽくなりました。


いまから仕事。いってきます。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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