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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年5月9日(月)
体重60.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

○

母の日、ティラミスのケーキ。お花を家族からもらい、ランチに行きたいって聞かれたけど去年食事に行ってあまりの人混みに疲れちゃったし、今日はあいにく夕方から仕事に入ってるからいいよ。という事に。

でも、でっかいステーキを焼いてくれるらしいので、ダイエットは今日もお預けかな。
でもケーキ食べたいがためにあさウォーキングに行きました。

世界中のお母さん、母の日おめでとうございます!

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2016年5月7日(土)
体重61.7kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

先ほどちょっとつぶやきに近い長めな日記を書いたんだけど投稿したつもりが消えてた(苦笑ー。−。。)

結構これからはがんばろう〜!素敵な女性を目指すわ的なことを書いたんだけどもう一回書くのは大変だから心の中に記録しておくことにしよう。

この数日調子に乗って食べていた、外食も多かった。
今日はしっかり増えてました。

実際に姫が着てるわけではないのですが体の感じはその日が来ているかのよう。
思いっきり溜め込みモードです。食欲もあるし。。

この際なので母の日が終わった来週から気合を入れようかな。
いや、いや、だからって週末思い切り食べたりは控えて。。
ちゃんと歩きに行ったりお家ヨガやったりしようかな。


外は曇り空。おやすみなのでぐうたらしてる今日一日。。

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2016年5月4日(水)
体重61.2kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

昨日はちょっとした記念日だったのですが、お互い出勤日。
あれこれ行きたいとこはあったけど帰宅したら、近くに行こうかって事になりました。
で、ベトナム料理のレストラン。
ビール、一杯と、生春巻き、揚げ春巻き(中華とはまた違ったお味)を食べ、まだ食べれそうな感じだったので海老のフリッターを新玉ねぎとハラぺーノで炒め刻んだタイバジルをレモンジュース、ミネラル塩で作ったサッパリのソースで頂く。
旦那はお腹が空いていた様で➕ミックスフライドエッグヌードルっていうの頼んだ。どんなのか?

でてきたお皿をみてニンマリ!
これってパリパリのあんかけ焼きそばじゃないの!!
味も日本のとほとんど同じでした。ここで再会出来るとは。
幸せタイム。
夜たくさん食べることは予想してたので、朝、昼は少なめにしておいた。

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2016年5月3日(火)
体重60.8kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

っていうのは昨日はなんだかどんよーり。
体が重くって。気分も重かったんです。

マルチビタミン、豆乳、ヨーグルト、、体にいいものを摂ろうと頑張り過ぎたのか?
体がびっくりしたのかな。
仕事も暇で8時半には帰宅したのです。
そのあと、子供たちにトーストとベーコンが食べたいのりクエストに応え、ついでに自分も食べたら急に元気になってしまった(笑)
アメリカの食パンってまずーい、、というか日本のようなバタートーストには向いてない。
日系のスーパーに行ったときに買ったり、はたまた自分で作ったりしてたのですが最近アメリカのスーパーでも人気の新商品のパン、、これが日本のパンと食感が似ているの。
やっぱり私たち日本人の食文化は進んでるんだわ!
ここ数年とってもメジャーになったアイスコーヒーだって日本には何十年前からあるもんね!!
昔ハワイのマックでアイスコーヒー頼んだら何ですか?っていわれたおぼえあり。


3月まで順調に着てた生理が2ヶ月近く来ない。一応妊娠検査したけどそうではない。やっぱり年なのね。
昨日の夜、来たのか!?と思わせることがあったのですがその後どーんと来るわけじゃぁなかった
もしかして体が重かったのはこのせいなのかな。

今日は朝から目覚めすっきり、気持ちいい午前中を過ごしてます。
夕飯に煮豚仕込み中。

このまま気持ちいい一日過ごしたいな。

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2016年5月2日(月)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

61.2kg

02:56

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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157.0cm 57.2s

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