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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年5月14日(土)
体重60.3kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

なんとか、60キロ台にもどった。あともうひとがんばり。


今日は晩御飯早めに済ませて夜食やおやつを夜絶対に食べないようにしよう。

朝歩けなかったから夕方歩きに行こう。。

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2016年5月13日(金)
体重60.7kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

きょう、ショーツをはいてショックだったこと。
何気なくみた脚の後ろ側、、血管が、、浮いてる。。
若いころ母親の足を見てうわっっと思ったものが自分の足にも。。

いや〜〜ん。。
ひざが隠れる丈ではないとだめだ。
自分の後姿ってよく見るとWOW!No!
典型的な下半身デブ。
上はMサイズ、下はLL。。
脚が太いんです。若いころは太くてもパンパンしてたけど、さすがに
太くてブヨブヨはね。
あと3キロは痩せないとね。。。その前に60キロ台をなんとか。

今日は休みだったので一人で買い物してしまった。(うふふ)
夏の普段着。カットソーばっかり。
アクセサリーもくっついてたからいろいろ楽しめそうだな。

ボトムはみんなカプリかレギンスになりそうですが。明日も休みだから一人でファッションショーだ!
先日、近所のスーパーでばったり会ったご近所さんの奥さん。いつもきれいなんだよなぁ。
気合が入ったけばけばな感じではないのですが、サーファーガールが大人になったって感じ。さわやか〜でいつも素敵。
息子さんが今、沖縄に行ってるらしい。
私は油断いっぱい、眉の消えかかった顔でレジを待つ間お話した。。。さわやかな彼女は気にしてもいなかったかもしれないけど。。反省。。

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2016年5月12日(木)
体重61.6kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

何でーーーいちにちでこんなに増えてるんだ。

確かに昨夜ビール飲んだし焼きそばも食べた。
なんて身になりやすい体なんでしょ。
今日は今から仕事。
ウォーキングに行けない分職場で動き回ろうと思ってます。

コメント(0)

2016年5月11日(水)
体重59.8kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

うわ−

01:43

ついに。
やっと。

ぎりぎりだけど60キロを切ってうれしい。
何年ぶり?

明日には戻ってるかもしれませんが、素直に喜ぼう。



コメント(2)

2016年5月10日(火)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨夜は仕事でいい汗かいたから(すごく忙しかった)でしょうかね。減ってた。

ティラミスもでっかいステーキも身にならなくてよかった。

月曜日がまた始まった。でも今週は特に何もイベントのない一週間。
なにもないっていうのもいいもんだ。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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161.0cm 59.5s

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159.0cm 56.2s

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