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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年5月12日(木)
体重61.6kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

何でーーーいちにちでこんなに増えてるんだ。

確かに昨夜ビール飲んだし焼きそばも食べた。
なんて身になりやすい体なんでしょ。
今日は今から仕事。
ウォーキングに行けない分職場で動き回ろうと思ってます。

コメント(0)

2016年5月11日(水)
体重59.8kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

うわ−

01:43

ついに。
やっと。

ぎりぎりだけど60キロを切ってうれしい。
何年ぶり?

明日には戻ってるかもしれませんが、素直に喜ぼう。



コメント(2)

2016年5月10日(火)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨夜は仕事でいい汗かいたから(すごく忙しかった)でしょうかね。減ってた。

ティラミスもでっかいステーキも身にならなくてよかった。

月曜日がまた始まった。でも今週は特に何もイベントのない一週間。
なにもないっていうのもいいもんだ。


コメント(0)

2016年5月9日(月)
体重60.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

○

母の日、ティラミスのケーキ。お花を家族からもらい、ランチに行きたいって聞かれたけど去年食事に行ってあまりの人混みに疲れちゃったし、今日はあいにく夕方から仕事に入ってるからいいよ。という事に。

でも、でっかいステーキを焼いてくれるらしいので、ダイエットは今日もお預けかな。
でもケーキ食べたいがためにあさウォーキングに行きました。

世界中のお母さん、母の日おめでとうございます!

コメント(2)

2016年5月7日(土)
体重61.7kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

先ほどちょっとつぶやきに近い長めな日記を書いたんだけど投稿したつもりが消えてた(苦笑ー。−。。)

結構これからはがんばろう〜!素敵な女性を目指すわ的なことを書いたんだけどもう一回書くのは大変だから心の中に記録しておくことにしよう。

この数日調子に乗って食べていた、外食も多かった。
今日はしっかり増えてました。

実際に姫が着てるわけではないのですが体の感じはその日が来ているかのよう。
思いっきり溜め込みモードです。食欲もあるし。。

この際なので母の日が終わった来週から気合を入れようかな。
いや、いや、だからって週末思い切り食べたりは控えて。。
ちゃんと歩きに行ったりお家ヨガやったりしようかな。


外は曇り空。おやすみなのでぐうたらしてる今日一日。。

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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163.0cm 59.7s

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161.0cm 58.2s

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165.0cm 61.6s

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