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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年5月26日(木)
体重61.2kg   体脂肪率26.0%

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

思うに

09:34

この溜め込みモードはそろそろ来るのかな。それとももうずっとこないの〜〜???
情緒不安定で怒りっぽいし。。。更年期??


勢いに任せて食べ過ぎないよう注意しよう。
来月は次男のフットボールのキャンプのお金やら卒業のことでお金かかるし、節約節約!!!
まずは食費。



今日で4連続出勤が終わった。
明日から3日間お休みです。
先週はダラダラしちゃったけど今週はもうすこし真面目に生きようと思ってます。。


そういえば先日お店に来た二人の女の子きれいだったなぁ。。
英語苦手だったからフランス人とか、、どっかヨーロッパの人なんでしょうか。アメリカ女性のがさつさがなくって。
スポーツウエアで髪をまとめて化粧っ毛ないんだけどあんなに上品なのはなんでだろ。きっと心が洗練されてるんかしらね。
必要以上にナイスにしちゃったおばちゃんでした。。
私もウォーキングのときにあんな雰囲気1パーセントでも出せるよう心を磨かなくちゃ。。

コメント(4)

2016年5月25日(水)
体重60.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

日曜に食べたり飲んだりしたのが身に成りつつあるのか。
増えてます。

せっかく50キロ台になったと思ったのに。。
気を取り直してまたがんばろう。。

コメント(4)

2016年5月22日(日)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

腱鞘炎

10:27

だらだらと昨日、その前と過ごしてたから充電できた?とおもいきゃ
右手の親指の付け根が腱鞘炎になってしまった。。

昨日から痛いことに気づき、気づいたらもっと痛くなってきた。。。
たぶん、原因はダラダラ生活の夜、ラップトップをベッドまで持ち込み変な姿勢でゲームやったりドラマ見たりしたからかも。。

ということで今日も。。
続行中。。

この3日間、ドラマ観たりしてるのですが、やっぱり日本女性細いわ。。帰省したときには自分がでっかいということを自覚するんでしょうね。(帰国した友人たちがよく言います)
今見てるドラマ、39歳は売れ残り、結婚できないみたいなことよく言ってるのですが
50過ぎても前向き、ライフ イズ ビューティフォーだぜっていってあげたいわ。

ダイエットにはちっとも前向きになってない私だけど。
人生前向き、前向き!!


コメント(2)

2016年5月21日(土)
体重59.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

だらだらと日記を書いたりフェイスブック眺めて友人のことをいいなとか羨ましがってる午後です。。。

今日は猫用の散歩グッズ(ただ、ベストとひもが付いてるだけなんですが)
を買って猫さんと外に散歩に出かけようと長男とはしゃいでたのですが、、、
3歩歩いたらその場でゴロゴロしてる猫さんに爆笑でした。
癒されたわ。。。
あなたのそういうところって、ゆず(猫の名前)にお礼。

昨日は何もしてないのにやたら疲れたって旦那に話したら、もっとぐうたらすればって言われた。よし、今日ももっとぐうたらしよう。
とりあえず、朝一でウォーキングには行ってきました。

コメント(2)

2016年5月20日(金)
体重59.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

いろいろ家事は溜まっているのですが
午前中はだらだらしようかな。

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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165.0cm 56.0s

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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