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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年5月30日(月)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

61.2kg

01:27

コメント(0)

2016年5月29日(日)
体重59.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

4口で食べるエビ。食べるのに4口かかる位大きいエビですよという意味でお魚売り場で付けたネーミングなんだろうか、

いつも一つ4ドル(400円くらい)でうってる。
今日は値下げ品のコーナーに茹でてからをとってスモークサーモンを巻いて売ってた。それも、2個も入って1.75$で。
値段つけ間違い?
とも思ったのですがレジでもおばさんにうわぁお買い得ねとだけ言われスルー。
ほんとはそのままレモン汁で食べるんだろうけどちょっと心配なので焼いて食べました。
確かに大きいけど。2バイト。
私の口が大きいのかな(笑)
美味しかったです。スモークサーモン焼いちゃったから塩鮭みたいでした。

ダンナまだ頑張っているので昨日、今日、ウォーキング朝晩2かいペース。
3マイルが2かいだから6マイル。
10キロだ。
一人は長いけどお喋りしながらだと楽。

今日はNBAのプレイオフ。
応援で代謝アップ!!

コメント(2)

2016年5月28日(土)
体重60.7kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

相方は糖尿病をわずらっていまして、それでもお酒がやめられなくて
この2年くらい自分との戦いを続けております。

ストレス→飲みすぎ(判断力低下)→食べすぎ→血糖値上昇→体重増加→時々ダイエットに目覚める→ストレスで飲む

みたいな繰り返しをしております。

私はお酒はたしなむ程度、休みの前にワインやビール1っパイで幸せになれますが。。
数日前からまた目覚めたようです。
今回は長く続くと良いけど。。



がんばれ〜と静かに応援してます。

わたしも、一緒にがんばろう。

コメント(2)

2016年5月26日(木)
体重61.2kg   体脂肪率26.0%

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

思うに

09:34

この溜め込みモードはそろそろ来るのかな。それとももうずっとこないの〜〜???
情緒不安定で怒りっぽいし。。。更年期??


勢いに任せて食べ過ぎないよう注意しよう。
来月は次男のフットボールのキャンプのお金やら卒業のことでお金かかるし、節約節約!!!
まずは食費。



今日で4連続出勤が終わった。
明日から3日間お休みです。
先週はダラダラしちゃったけど今週はもうすこし真面目に生きようと思ってます。。


そういえば先日お店に来た二人の女の子きれいだったなぁ。。
英語苦手だったからフランス人とか、、どっかヨーロッパの人なんでしょうか。アメリカ女性のがさつさがなくって。
スポーツウエアで髪をまとめて化粧っ毛ないんだけどあんなに上品なのはなんでだろ。きっと心が洗練されてるんかしらね。
必要以上にナイスにしちゃったおばちゃんでした。。
私もウォーキングのときにあんな雰囲気1パーセントでも出せるよう心を磨かなくちゃ。。

コメント(4)

2016年5月25日(水)
体重60.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

日曜に食べたり飲んだりしたのが身に成りつつあるのか。
増えてます。

せっかく50キロ台になったと思ったのに。。
気を取り直してまたがんばろう。。

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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