このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年6月5日(日)
体重60.3kg   体脂肪率26.0%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

頭痛

09:29

2日間、頭痛に悩まされました。
頭の片側だけズキズキ。
昨日は吐き気も伴ったので風邪かなぁと思ったけどそうではなかったらしい。
今朝もウォーキングには行ったんだけどやっぱりまだ頭が痛くて早めに切り上げました。
午後からはだいぶ良くなったようですが。


体調が悪かったのと、次男の学校行事でばたばたしたのが重なり家の中がものすごく散らかっているんだけどとりあえず、見てないドラマの動画みたり、この日記を書いたりしてまだ何もやってない。

洗濯機まわしただけです。。。


このあと少しは片付けようかな。。でも腰が重い。。。

コメント(2)

2016年6月2日(木)
体重60.8kg   体脂肪率26.0%

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

5/1 61.2キロ
5/31 60.8キロ
マイナス400グラム。
まだまだながーい道のりです。
でも去年の一時期は65キロを記録したことがあるからゆっくりですが減ってはいます、、日記をつけるだけでも増加は防げてるのだろうか。

×6がつは59キロ台を沢山だし、61キロ以上の日をなるべく作らないようにする、
×引き続きウォーキング
×痩せることだけではなく身だしなみに注意!
×ヨガ、腹筋、スクワット!!!
さあ、今月もファイトー!

コメント(2)

2016年5月31日(火)
体重60.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

お兄ちゃんのリクエストに応えて。
渡りガニやエビも一緒に買ってきました。

ご飯が進みそうで怖い。

コメント(2)

2016年5月30日(月)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

61.2kg

01:27

コメント(0)

2016年5月29日(日)
体重59.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

4口で食べるエビ。食べるのに4口かかる位大きいエビですよという意味でお魚売り場で付けたネーミングなんだろうか、

いつも一つ4ドル(400円くらい)でうってる。
今日は値下げ品のコーナーに茹でてからをとってスモークサーモンを巻いて売ってた。それも、2個も入って1.75$で。
値段つけ間違い?
とも思ったのですがレジでもおばさんにうわぁお買い得ねとだけ言われスルー。
ほんとはそのままレモン汁で食べるんだろうけどちょっと心配なので焼いて食べました。
確かに大きいけど。2バイト。
私の口が大きいのかな(笑)
美味しかったです。スモークサーモン焼いちゃったから塩鮭みたいでした。

ダンナまだ頑張っているので昨日、今日、ウォーキング朝晩2かいペース。
3マイルが2かいだから6マイル。
10キロだ。
一人は長いけどお喋りしながらだと楽。

今日はNBAのプレイオフ。
応援で代謝アップ!!

コメント(2)

  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 76.9s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!