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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年6月16日(木)
体重60.2kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

ブームはもうすぎたようですが、今朝クッキングレシピサイトを眺めてたらどうしても食べたくなって、初めて(沼さんサンドイッチ)を作ってみました。
キャベツの千切りをこれでもかと入れて作りました。きゅうりもね。
息子たちにも好評。美味しかったです。ベーコン入れたら美味しそうだったけど、せっかくあと一息で50キロ台なので、ターキーブレストのハムでがまん。

今日は仕事がお休みなので髪を染めたり、爪を直したりしようかと思ってます。

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2016年6月15日(水)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

戻る時はあっという間!?
昨夜寝る前にお店でもらったご飯いちぜんぶんあるスパイシーツナの手巻きと唐揚げ3こ、ペロリと食べたのが全部身になったみたい。

朝一番の体重が61。ちょっと歩いたり運動したらどのくらい減るんだろう。
昼過ぎにまた計量してみようっと!

コメント(4)

2016年6月14日(火)
体重59.4kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

ここ3年ショートヘアーだったのですが、今度は久しぶりに髪を伸ばそうかと検討中です。
まだ耳たぶが隠れる程度のショートなのですが、ゴムを2本、ヘアピンを4本屈指して、ちいさくですが髪をまとめることができるようになりました!!

飽きっぽい性格なのでまた短く切ってしまうかもですが、これからの季節ポニーテール出来るようになってちょっとうれしい。


今朝の体重、ちょびっと減ってた。でもさっきインスタントラーメン食べてしまった、、、、、おやつ、夕飯で調整の予定。
58キロ台が見れるとうれしいな。

コメント(0)

2016年6月13日(月)
体重59.8kg   体脂肪率26.0%

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

この数日続いてる爽快感、やる気スイッチオン!
なんてこったい今日も続いている。。。そんな自分に驚きです。
先週まではお化粧さえ面倒だったんです。が、朝ちゃんとお化粧もした。
今朝は次男の部屋のカーテンを取り付け、埃がフワフワと回ってまるで黒いわたあめ作ってるんですかっていうような扇風機の羽と網を分解して水洗い。
長男に掃除機の指令。完了。
旦那にサインして欲しかった書類を一緒に読み署名、、完了!
夕方からの仕事に備えて今はマッタリ。
晩御飯も旦那にお願い済み。

おまけに今日も59キロ台。
夢!?


コメント(4)

2016年6月12日(日)
体重59.5kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

昨日、今日と何だか長ーーいトンネルを抜けたようなスッキリ感。
掃除も片付けも苦にならない!?
いったいいつまでこのいい気分は続くのか?
出来れば一生続いて欲しいな!

パチパチだったジーンズ、今日はするっと入った。(ボタンする時いき止めない程度だけど!!!)
もう少し頑張ってお肉のはみ出しを気にしないでいいようになりたいな。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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neconeko
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162.0cm 58.2s

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