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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年7月7日(木)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

増加中

12:41

月曜日、お出かけしたら新しいラーメン屋さんを発見。男子3人はもちろん食べるというんで一緒になって食べちゃったわ。とんこつラーメン。山頭火の近所に出すんだから勇気あるな。って言うか美味しい。
また行きたくなる味です。近所じゃなくってよかったわ。

その後も食欲は止まらずパウンドケーキや、ビール、ハンバーガー、もう恐ろしいほど食べた。のにはやっぱり理由がありました。

今日、3ヶ月ぶりに姫の日がやってきた!私、その日が来る3、4日前からいつも食欲がすごいんです。
身体が浮腫んでるのもよく分かる。
今日は食欲も落ち着いてきたので調整しなくちゃ。

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2016年7月6日(水)
体重60.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

無理ないか。。。
当たり前の結果です。

また月曜日が始まりました。
がんばっていこう!!

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2016年7月5日(火)
体重59.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

7月4日はアメリカの独立記念日。
盛大な花火が至る所で上がり、家族が集う日なんです。夏休みの帰省の日みたいな。日本のお盆休みににているようなきがしちゃう。
ちょっと違うか?でも、故郷のお母さんが今年は7月4日帰ってくるの?って感じはお盆は帰ってくるのに似てる!
祝い=バーベキューとビールな国民なので、太ってしまう危険な日でもある。
家にいると食べちゃいそうなので家族を誘ってサンディエゴの花火大会に行くことになりました。超渋滞が期待できそうだけどたまの家族総動員、子供が大きくなって、そんなことも少なくなって来たので楽しみです。

昨日、ヨガに行きその後仕事にも行って、夕飯に白米を我慢した(炊くのが面倒で)せいか今朝は59キロ台にカムバック。
花火大会は海沿い大きな公園なのでスニーカーはいてたくさん歩こう。

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2016年7月3日(日)
体重60.7kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

運動せず、掃除もちょっと、丸一日動画でドラマ見てしまった。
ゆとりですが。。っていうドラマを1話から10話まで。
ちょっと前まではこんなことでいいのって自分を責めたり、反省とかこの日記に書いてそうですが、そういうのを止めることにしました。

だって楽しい一日だったからそれで良いじゃない、どうせ今いらいらしたり自分に落ち込んでも今日はいまからジムにいけないしね。
私が落ち込んでも、いらいらしても家族にも迷惑だろうし。

先日うちに日本人のおばさまが宗教の雑誌をおいていった。宗教はまったく興味ないんだけど日本語版だったからチラッと読んでみた。
夫婦のことについてのコラム。問題に対して女性は問題についてどこが悪かったとか、ああすればよかったなどを語りたがり、男性はだからどうするかを決めたがる。そうすることで男性は自分が頼りにされてると感じるらしい。なるほどね。私典型的な女だわ。
大切なのはお互いを理解すること。そういえば私って結構旦那に対して責めたり、自分のほうが正しい的な発言多かったかもとちょっと反省。
今日は仕事から帰ってきた旦那がご飯作ってくれるって言うのであれこれ口出しせず、ありがたく、晩御飯食べることにしました。

結婚生活も25年を迎えようとしてるけど、相手をいたわったり、感謝する気持ち忘れないようにしなくちゃねって思った。

体重上り坂。
反省はしないけど明日がんばろう。

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2016年7月2日(土)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨日は

01:38

ちょっと減ってたことに気を良くしたのか、一本飲んだビールが引き金となり自分は食べないでいようと思った鳥のから揚げ、ごはん、いっぱい食べてしまった。。
ビールの危険なところ、酔うと判断力は鈍り、欲望のまま行動してしまう私。。

48時間以内に調整ルールを信じて今日は控えめに。。のよてい。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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