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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年4月5日(水)
体重58.5kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

家から車で30分くらいのところに、有名なワイナリーがあり、その近くに全米でも人気なホテルリゾートカジノがあるのですが、ここに住んで6年、一度も中に入ったことが無かった。
日曜のランチは列に並ぶよと聞いてたから、昨日の月曜日、旦那と二人で行ってみました。

月曜だから誰もいないのではという心配はよそに、結構人がいる。
カニも、ステーキもケーキも食べ放題!
こちらに来て何度も食べ放題で失敗してる私ですが、ここのはレベル高かった。
景色が良ければ最高だけどな・・写真撮るのも忘れて食べてきました。

そう、食べまくりのランチだったんで夜中までお腹がすかず、11時頃に、我慢できずチャーハンを作って食べてしまった。。

でも一昨日、日記には書いてないけど59.5キロをマークだったから、
58キロ台でほっ。

今週は次男の春休みも終わり、早起き復活。
芝生の手入れを今週こそ終わらせよう!!

ジムにも顔を出して、今月こそ57キロ台。

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2017年3月31日(金)
体重58.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

先週末から風邪をひいた旦那、こじらせた様で月、火曜、水曜と仕事にも行けない(行ったんだがあまりに苦しそう、いや、移っては大変と思ってか帰された)
私も移ったら困るという事で、寝るまえに薬をのみ、ビタミンcを沢山とって用心。
今のところ大丈夫ですが、まだ油断できない。休みまであと2日、用心。

旦那があんなにひどい風邪ひいたの何年ぶりだろう?
薬飲んでるせいか眠いです。
という事で今日は家事は最低限、早寝します。

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2017年3月28日(火)
体重58.0kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

今日は休み。だったのですが6時半起床、コーヒー飲んだら掃除洗濯を始め、リビングルームの掃除に取り掛かった。
掃除だけするとつまらないからソファーの位置を変え、パソコンのデスク周り、テレビの周り、ゲーム機も埃だらけだったから綺麗に。
キーボードにおいては恐ろしいくらいの埃と、お菓子の食べかす、猫の毛が。。。
その後、キッチンに取り掛かり、冷蔵庫と棚の整理。買い置きの食料品を全部棚から出してみた。忘れてた食材が結構ある。
掃除しながら夕飯のビーフシチューを煮込み。
先日発見した風呂場のカビも撃退。
予定通り3時に終了。

その後、風邪で寝込む旦那を家において買い物。
彼の嫌いな100円ショップ(1ドルショップですね)と、近所にある倉庫のようにデカいリサイクルショップに。先週かたずけてもう着なくなった服を持って行った。
今日の勝利品は、前から探してた木のサラダボール。2.99ドルだったけど寄付したので15%引き。新品同様で250円くらいで手にはいりました。

シチューも食べてクッキーもたべて、その後小腹がすいてツナ丼も食べたから、明日まで体重測定はお預けです。

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2017年3月27日(月)
体重58.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

この数週間、インターネットの接続ができなくて、WIFIもつながらなくて不便だった。

昨日やっとつながりました!!祝!
体重はあまり変化がなく、ジムにもいってない。
仕事は忙しいし、すこしストレスあり。
まぁ、世の中ストレスゼロの人はあまりいないでしょうが。。。

一昨日久しぶりにジムでウォーキング20分、リフティング、サウナをやってきました。
体力落ちてるなと実感。


やる気のスイッチが中々入らない毎日ですがやる気が出ない自分をあまり責めずぼちぼちやっていこうかと思ってます。


あっ、でも先週はクローゼットの掃除をしたんだ。買ったのに忘れてる服が数点。プチ買い物依存症かな。
65キロの頃のジーンズはさすがにブカブカだった。
去年の目標の57キロまであと0.9キロだわ。

もうちょっと頑張ってみようかな。
息子も頑張ってることだし。

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2017年3月9日(木)
体重59.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

59.5kg

16:10

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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60代後半 女性 
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32歳 女性 
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