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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年3月27日(月)
体重58.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

この数週間、インターネットの接続ができなくて、WIFIもつながらなくて不便だった。

昨日やっとつながりました!!祝!
体重はあまり変化がなく、ジムにもいってない。
仕事は忙しいし、すこしストレスあり。
まぁ、世の中ストレスゼロの人はあまりいないでしょうが。。。

一昨日久しぶりにジムでウォーキング20分、リフティング、サウナをやってきました。
体力落ちてるなと実感。


やる気のスイッチが中々入らない毎日ですがやる気が出ない自分をあまり責めずぼちぼちやっていこうかと思ってます。


あっ、でも先週はクローゼットの掃除をしたんだ。買ったのに忘れてる服が数点。プチ買い物依存症かな。
65キロの頃のジーンズはさすがにブカブカだった。
去年の目標の57キロまであと0.9キロだわ。

もうちょっと頑張ってみようかな。
息子も頑張ってることだし。

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2017年3月9日(木)
体重59.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

59.5kg

16:10

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2017年3月8日(水)
体重59.4kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

2月の末日から遂に息子が家を出て旅立ちました。
家にいる時は仕事もしないで、早く自分の道へと思ってたけども、実際行ってしまったら心配と、寂しさで涙、涙です。

忙しく過ごして紛らわすようにしてます。


今日は髪を染めました。
白髪が目立つ最近。。
この数カ月、赤にしてたので、毛先と部分赤を残して、トップからバイオレットブラック。2トーン。
結構いい感じに仕上がって自己満足です。

体重は増えてる。今朝は仕事前、ジムにも行ったんだけどな。

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2017年2月27日(月)
体重58.1kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

焼肉

12:06

いっぱい食べた。
最近、炭水化物だけではなく甘いもの(以前はあまり興味なかったの)摂取が多いように感じます。
コーヒーにも砂糖いれたくなるし。

今日は旦那と喧嘩したのでいっしょにいたら,もっとケンカしそうと思い、ジムで運動はせずジャグジーに一人浸かって,サウナに入ってきました。


ジャグジーもう少し熱めのお湯だと嬉しいのですが。
アメリカ人には無理か。。
今日はプールにもジャグジーにも人がいなくて貸し切り状態でした。
今月のメンバーシップ代はとれたかな

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2017年2月26日(日)
体重58.9kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

運動不足ですかねぇ。
気持ちは忙しい、いや、プライベートも、仕事もかなり忙しい今週だったけど増えてる。。

きっと食物でストレス解消しているんだろう。

来週の火曜日遂に長男が家をでます。
嬉しいと、、寂しいが両方。

箱入り息子、頑張ってくれよ。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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165.0cm 56.0s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

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