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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年2月7日(火)
体重58.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入
この、キャベツの酢漬け

ヨーロッパのどこかで食べる千切りキャベツの酢漬け、アメリカ人はホットドッグや、ローストビーフサンドに入れて食べるんだけど、、なんか、糠漬けの古付けみたいな味がする事に気付いた。
ちょっと、発酵して酸っぱい感じが身体にも良さそうだ。
お醤油垂らしたらもう、これは和の漬物です!
ちょうど、さっき日本から仕入れてきたオレペにも千切り野菜の酢漬けレシピが一杯載ってたので使えるかも。

日本土産の手焼きのお花のおふ、可愛い。

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2017年2月6日(月)
体重58.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

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日本に里帰りしてました。5年ぶりに母とゆっくり時間を過ごすことができて、よかったです。
急に年を取った母を見て、これからはもっとマメに日本に帰らなくてはと痛感しました。
たった一週間でしたがそのための準備、滞在中も含め体重を記録する時間もなくピンキーはお預けでしたがまた始めます。

毎日日本のおいしいものを食べ続けて、帰宅した先週は61キロ!?になってたけど、職場復活、便秘解消で、元に戻っていたので一安心。
職場は人手が足りず連日出勤になりましたが、お金も使ったことだし、稼がなくっちゃ!


時間を見てジムにも行きたいと思います。

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2017年1月8日(日)
体重58.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ダイエット日記を書いて1ねん。
昨年の元旦は63キロで、今58、5だから一年で4.5キロ減。
10キロ減った妹には負けたけど満足。

今年は55きろ台を出したい。
あと、3.5キロ。
いっか月250グラム!?

少しの努力でなんとかなりそうだ。

2017年もアクティブに過ごそう!

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2017年1月7日(土)
体重58.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入
回復に向かってる。

薬がきいたらしく、膀胱炎の症状はかなり良くなりました。
薬と一緒に食事をなので朝からリッチなご飯!?です。

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2017年1月6日(金)
体重58.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨日からの膀胱炎は、昨夜には更に悪化。自力では治せないなというとこまで来てしまったので今朝朝一番で病院に行ってきました。
こちらの病院て、保険の契約にもよるのですがホームドクターを一人決めてその医師にまず相談。そこから専門医を紹介という面倒なシステム。
救急の場合は、その医師が契約してる救急病院へ。勝手に違うところに行くと保険が適用されないなど、困ったことになります。医療費は高いし、離れてわかる日本の良さ。
ホームドクターから、救急病院に。で、そこで観てもらったんだけど、超イケメンなドクターに、感染してますね。抗生物質を処方します、ウインクみたいな。。

でも、おかげさまで既に回復に向かってます。
ご心配頂き、有難うございました。

今日も早寝しようと思っております。
身体が弱っているので、お正月と年末に増えた分はなくなったみたいです。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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ののか
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159.0cm 64.5s

sara
女性 
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47歳 女性 
160.0cm 62.6s

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157.0cm 58.4s

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