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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年5月5日(金)
体重58.9kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨日から炊飯器の調子が悪い。2回炊いたけど芯が残る上ベタベタ。今日はお米を変えたけどどうやら米のせいじゃないらしい。
おかげで大好きなご飯は食べれず。
炊飯器を買わなくちゃ、、

でも、今夜はトンカツだったのでご飯粒食べなくてよかったかもしれない。
なんとか58キロ台に戻ったのであと少し、57きろ台行けるよう頑張ろう

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2017年5月4日(木)
体重59.4kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨夜はご飯を我慢してサラダとフィッシュフライ。
ビールはコップ半分。
なんとか50キロ台カムバック。
今日も一日頑張りましょう。

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2017年5月3日(水)
体重60.3kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

増えた、、、、2週間で2キロ、、、、、
2週間でもとにもどさなきゃ、
まずは脱60キロ台、

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2017年4月25日(火)
体重58.5kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

今日はチキンのモモ肉を使わなくてはいけなかったので(冷凍してた肉がこれだけ残ってた)
いろいろ男子2人が好きそうで、買い物に行かなくてよいなメニューを考えた結果、
@部活から帰った次男、一個だけ日本のお土産でもらった無印のキーマカレーと残りご飯にチキンを焼いてプラス。
A次のごはん炊いてる間に手作りバーベキューチキンピザ。ビールとつまむ。
Bふと、某ファミレスのチキンメニューを思い出しレシピ検索。玉ねぎもあったので真似して作ってみたらあら、ご飯が進むではないか。やばい。

約300円で買ったチキン大活躍。
まだ1枚残ってるし。。


昼もマックでフィレオフィッシュセット。
でもよく働いたので大丈夫かなぁ。。。

明日は満開になったバラの写真撮ろう。

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2017年4月19日(水)
体重58.9kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

大失敗

09:19

今日は仕事は2時で終る日だったので、のんびり近所のリサイクルショップを見て帰宅
ご飯の用意しようかとフリーザーにはいってる肉を探すがない!
冷蔵庫に肉がないぞ!!!
昨日の買い出しに行って、まさか、のそのまさか。
車のトランクに肉だけ置き去り、、、、トホホ、、、

あ〜あ、3にちぶんのお肉が、、、、、

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.3s

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163.0cm 58.9s

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164.0cm 58.6s

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