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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年6月27日(火)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

40度近くあるのにクーラーの修理はあさってまで来ません。

つらいわ〜〜〜。

最近ものすごく白髪が目立ってきたので毛染め中。

部屋の中暑いからいつもより待ち時間短めのほうがよさそうだわ。


暑くて水分のとりすぎのせいか体重に動きはなし。。

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2017年6月23日(金)
体重60.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

夕飯に結構大盛で食べちゃった、
暑い日はカレーが食べたくなります。
カレーだけにすればいいのに。男子たちには物足りないかなぁと言い訳してカツも揚げてしまった。
結局自分も食べる。

でも、この数週、浮かない気分だし、膀胱炎なっちゃったし、体弱りきって、もう、心も体も不健康。
ホルモンのせいというのもわかってはいても直せない。
食事もおいしく感じないのは鬱の症状ですなんて、読んだのでこれはまずいと思ってたけど、今日のカツカレー久しぶりにおいしいって思っちゃった。
ご飯が美味しく頂けるって今まで当然のことと思ってたけど、世の中にはそうでない人もいるんだな。自分だって危ないところまでいきそうだったし。またそうなるかもしれない。
昔、拒食症になってしまった友人の気持ちまったくわからなかったけど辛かったんだろうな。

美味しくご飯を食べれたことに感謝。
喧嘩もするけど、みんな一緒にいてくれる家族に感謝の今日です。

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重60.3kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

こちらカリフォルニア、この数日40度を超える暑さ。。
なのに、なのに、2日前からエアコンが効かない。
地獄のような暑さなのに、仕事は休みで今日は自宅に。

うーん、、暑い。

修理ができるのは今週末。
エアコンがない昔ってすごいなぁ。
っていうか、昭和生まれの私、小さいころは自宅にクーラーなかったよな。このじっとり感昔はふつうだったのか?

慣れって怖いわぁ。

暑さで体重が減ってくれるといいのだけど。
水太りしちゃいそうです。

暑さ回避のため午前中はジムで涼んできました(笑)

ヨガと思っていったらズンバ。
思いっきりついてけないけど、最近好きな曲で踊れたし、最後のストレッチもマイケルJ
だったから、すっきり気持ちよくすごせた、


プールで歩いてジャグジーに浸かりサウナでしめ。
文句ばっかり言ってても週末まではなおんないから我慢しよう!

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2017年6月12日(月)
体重59.4kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

しばらく、ご無沙汰だったこの数字。
いやなことも続く中、ちょっとだけ良い事です。うれしい。

どーーと落ち込んだ気分から少し復活。現状は変わってないけど気分だけは持ち直しました。
今週からは行動に。


お腹周りが太ってる実感あり。
おばちゃんですけど思いっきりおばちゃん体系にはなりたくないなぁ。
頑張ろう。。。

コメント(0)

2017年6月10日(土)
体重59.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

職場は人が抜け超忙し。
旦那にも腹が立つこと数日なり。
そして、今日も又いやーーなニュース。。。。

ついてないな。。。。。
悪運いっぱいの今週です。

頑張りたいけど。。。あーーどうがんばろう。。。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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ritsuko
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