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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年7月23日(日)
体重62.5kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

うちには二つ体重計があるのだが、旧式の体重計だと1.5キロくらいすくなくて、デジタルだと今日は62.5キロ。

来客あり、長男休暇で帰ってきており、ご飯が美味しくて太る条件はいっぱい。
もう、この際ダイエットは8月から本腰入れようかと思ってます。

この数日腰痛が治ったあと、腕の痛みに悩まされてます。
こんな症状は初めて。
ひじの外側が痛いのと手に力が入らなくてしびれた感がある。
毎日休みだし早く全快絶好調になりたいのにね。。。

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2017年7月17日(月)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

60.3kg

02:34

コメント(0)

2017年7月16日(日)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

2.3週間で激太った分はだいぶ落ちてきた様子。
後ちょっとで59キロ台。
週末だし、来客ありだが、がんばろう。

コメント(0)

2017年7月15日(土)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

美味しいですよね。でも食べ過ぎ注意。
今朝の体重は昨日より少し減っているのでこのまま60キロ台まであと1.2キロとっとと落とさなくては。。

明日から2週間、来客です。
今日はこの後、ラストスパートの掃除。


コメント(0)

2017年7月14日(金)
体重62.6kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

肥え期ってあるのだろうか。。

怖いくらいの勢いで増えているこの数週間。

たぶんストレスと、今まで仕事で消費していたカロリーを使っていない分と。いろんな要因が重なってるんだろうな。

今朝は久しぶりに旦那とウォーキングに行ってきた。
続けたいと思ってます。

今週は次男のフットボール午前中、一度迎えに行って夕方からチームがボランティアで小学生のフットボールキャンプを手伝うので、また学校への送迎。運転手ばっかりです。

さすがに3キロ一気に増えたら体が重い。。
お腹周りの贅肉が怖いことになってきたので意識を高めなくてはいかんな。。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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