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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2018年8月27日(月)
体重60.3kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

未記入

この3ヶ月は体重を気にしている暇もないくらい仕事してました。

5月からはじめたお仕事、やっぱり人間最初はとてもいい人でもだんだんと慣れると変わってくるんだね
オーナーさん家族とても良い人たちでよかったわって思ったのは最初の1,2ヶ月。
いまはもう仕事と割り切りです。
たぶん思ったより儲からず資金がなくなり始めてるのかしら。。オープンのころのいい雰囲気はなくなりました。
来る時が来たらその時ね、と思ってる今日この頃。
もし辞めるとなっても自分がどうだからとは思わないようにします。


忙しく働いてたせいもあり、久しぶりに体重測定。旦那が先日購入したヘルスメーターにのってみたところ結構減ってる。
あと一息で59キロ台。
でも今日はお休みなのでケーキなどたべてます。。。





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2018年7月3日(火)
体重61.7kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

体重は減っていなかったのですが、今朝は減ってた。

でも、午後jから友達が惣菜やケーキをもって遊びに来て食べ放題、夕飯も旦那が昨日買った鉄のフライパンって言うかコンロ2個使うプレートで、嬉しそうにステーキとチキン焼いてくれたので、遠慮なくたくさん食べました
ということで。
明日の朝の体重こわいなぁ。

コメント(0)

2018年6月26日(火)
体重63.0kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

転んだ

22:58

昨日はパスポートの更新にいきました。
アメリカにある小さな日本、リトル東京付近に領事館があるのでそこまでおでかけ。
ロサンジェルスはさすがに車も多くて疲れた。
助手席ですが。

歩道の段差に気づかず転倒。
ガラス張りのカフェの前で、、、恥


ひざは擦りむき傷、左足外側の部分が腫れてて歩くのがいたい。
下向いて歩こう。


この数週、忙しさのため食欲でストレスアウトp気味だな。。
140パウンドを超えたくないので今週は気をつけよう。

帰宅してからの遅い夕食のご飯をやめたい

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2018年6月12日(火)
体重61.6kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

先日、座っているときにくっとおなかの肉をつかまれた。
油断してたこともありおもいっきり肉がつかまれてあせったよ。
油断禁物です。

コメント(0)

2018年5月25日(金)
体重62.6kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

お休み

06:46

先月までは毎日がお休みでだらだらしてたけど。
今日は仕事、お休みです。

昨日はオープン以来初めての忙しい日でした。
メニューの名前と作り方まだ覚え切れていないので間違えないように気をつけていたけど、ひとつ大失敗。
でも、今回のオーナーは頭ごなしにどなったり、物に当たったり、ねちねち言うタイプでなくて本当にうれしい。
まぁ、同じこと2度やったら怒るだろうけど。


朝一で車のオイルチエックを済ませ、午後は掃除洗濯かな。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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164.5cm 59.9s

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157.0cm 58.4s

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