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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2018年6月12日(火)
体重61.6kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

先日、座っているときにくっとおなかの肉をつかまれた。
油断してたこともありおもいっきり肉がつかまれてあせったよ。
油断禁物です。

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2018年5月25日(金)
体重62.6kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

お休み

06:46

先月までは毎日がお休みでだらだらしてたけど。
今日は仕事、お休みです。

昨日はオープン以来初めての忙しい日でした。
メニューの名前と作り方まだ覚え切れていないので間違えないように気をつけていたけど、ひとつ大失敗。
でも、今回のオーナーは頭ごなしにどなったり、物に当たったり、ねちねち言うタイプでなくて本当にうれしい。
まぁ、同じこと2度やったら怒るだろうけど。


朝一で車のオイルチエックを済ませ、午後は掃除洗濯かな。

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2018年5月22日(火)
体重62.6kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

また、ちゃんとダイエットに前向きになろうと思いますが、仕事に慣れるは体重維持の方向で。
日曜のヨガクラスだけは昨日も行ってきました。

昨日と今日スーパーで綺麗な杏を見つけました。
梅はなかなか手に入らないので、昨年あんずで梅干もどきをつくりました。けっこう美味しい。
梅よりも美味しいかも。
今年も作ってみようかとおもいます。うまくできるといいな。

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2018年5月10日(木)
体重63.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨日の夜、次男と一緒に夜食を食べたり、仕事中にアイスクリームを2こも食べたりした結果がでております。

ゆるめにがんばります。

コメント(0)

2018年5月7日(月)
体重61.7kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

今週で3週連続のヨガクラス。
ずいぶん柔軟になってきた実感あり。

先週からまた働き始めたのでジムの時間が減ってしまうけど
週3休みがあるからその日はジムに行きたいと思います。

先週3日間仕事に行ってきました。
今度のオーナーは私より若い韓国系の夫婦だけど、オーナーのお母さんも一緒。私はちょうど親子の間の年齢っぽいので、両方とも話せていいかもしれない。
せっかちなのはお国柄の性格なのですが、良い人たちで働きやすそうです。お店が繁盛して続いてくれると良いのですが。。
とりあえずは自分の仕事がはやくこなせるようにがんばらなくては!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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