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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年7月15日(土)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

美味しいですよね。でも食べ過ぎ注意。
今朝の体重は昨日より少し減っているのでこのまま60キロ台まであと1.2キロとっとと落とさなくては。。

明日から2週間、来客です。
今日はこの後、ラストスパートの掃除。


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2017年7月14日(金)
体重62.6kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

肥え期ってあるのだろうか。。

怖いくらいの勢いで増えているこの数週間。

たぶんストレスと、今まで仕事で消費していたカロリーを使っていない分と。いろんな要因が重なってるんだろうな。

今朝は久しぶりに旦那とウォーキングに行ってきた。
続けたいと思ってます。

今週は次男のフットボール午前中、一度迎えに行って夕方からチームがボランティアで小学生のフットボールキャンプを手伝うので、また学校への送迎。運転手ばっかりです。

さすがに3キロ一気に増えたら体が重い。。
お腹周りの贅肉が怖いことになってきたので意識を高めなくてはいかんな。。

コメント(0)

2017年7月13日(木)
体重60.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

先ほどいっぱい書いた日記が投稿したはずが消えてた。。

同じ事を2度書くパワーは無いので今日は記録のみ。

ダイエットも運動も、ジムにも行っていませんが、毎日家の片づけを楽しんでます。

来週からがんばります。

コメント(0)

2017年7月12日(水)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入
週末に向けて
週末に向けて

今週末、娘のように思ってる、息子の中学のときの同級生(現在はもう22歳かぁ)が2週間の休暇をとってうちに遊びに来ます。
長男の部屋の大改造も絶対に終わらせなくては。
床の張替え、壁のペンキ、新しいベッドを買うのはちょっと断念。
次男が以前壊したクイーンサイズのベッドの底板が割れていて、最近ホームストア通いしてた私たち夫婦は同じ合板を無料で同じサイズにきってもらうことができることを知り、板のみ購入。カットして取り付けたら新品同様となりました。
マットレスは通販で注文。すぐ届いた、。昨日は新しいベッドセットとカーテンををショッピング。
次男の部屋もかわいそうだからついでに掃除と、新しいお布団のセットを買って来ましたよ。

なんと、同時期に息子も10日の休暇がもらえてこっちに帰ってこれることに。うれしいけど、忙しいことになりそうです。

今日はカーテンの取付けと、水槽の掃除で一日が終わりそう。
毎日休みでも、一日たつのって早いな。

体重は変わらず。。
腰痛の調子もよくなってきたからウォーキングかジムにと思って入るけど行動に移せず、、、

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2017年7月8日(土)
体重60.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

昨日は自分のベッドルームが余りに汚いので模様替えをしながら掃除。
ベッドの位置とか、かえてみました。

7年間運気が下降気味なのはこのベッドの向きに違いないとか勝手に思い込み。
でも、今朝の目覚ましテレビ?の今日一番の運勢の人、そう、いて座の私でしたよ。
その上、遠方に引っ越した友人が里帰りできてたのは知ってたけどスーパーでばったり。
その他にも、お金に無頓着な旦那が急にきちんとし始めたり。。
模様替えおそるべし!!


先日掃除をしたくなくて風水で運気を上げよう見たいな記事を読んでたら、まずは、掃除を、と。散らかって汚れている家には幸福は訪れません、まずは掃除を〜!!結局掃除か。。。占いとか信じるタイプではありませんが。。
でも、掃除した甲斐ありました。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.6s

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160.2cm 60.9s

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163.0cm 59.2s

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157.0cm 57.2s

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