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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年8月2日(水)
体重62.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

肩から腕、ひじも痛くなってよくなってきたなと思ったらこんどは手、指のしびれ。
全部方から来てるんでしょうが、腰痛から始まって痛いのが半月続くとつらい。
これからの人生ずっと付き合っていくのでしょうが上手く付き合わなくちゃ。

昨日は久しぶりにジムに行って歩いてきました。後、サウナも。
気持ちよかった。

今月はゆっくりと元に戻そうと思ってます。

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2017年7月28日(金)
体重62.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

毎日食べまくってます。
ダイエットは8月入ったらです。

先週とその前と2週続けてハリウッド観光行ってきました。
来客がなければ近くに住んでると行かないもんです。

なんか、原宿をおもいだしました。

セレブのスターを見つけては写真をパチリ!
なんか、観光モードいっぱいで楽しかった。

たまにはいいですね!

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2017年7月23日(日)
体重62.5kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

うちには二つ体重計があるのだが、旧式の体重計だと1.5キロくらいすくなくて、デジタルだと今日は62.5キロ。

来客あり、長男休暇で帰ってきており、ご飯が美味しくて太る条件はいっぱい。
もう、この際ダイエットは8月から本腰入れようかと思ってます。

この数日腰痛が治ったあと、腕の痛みに悩まされてます。
こんな症状は初めて。
ひじの外側が痛いのと手に力が入らなくてしびれた感がある。
毎日休みだし早く全快絶好調になりたいのにね。。。

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2017年7月17日(月)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

60.3kg

02:34

コメント(0)

2017年7月16日(日)
体重60.3kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

2.3週間で激太った分はだいぶ落ちてきた様子。
後ちょっとで59キロ台。
週末だし、来客ありだが、がんばろう。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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ゆぃ
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162.0cm 60.0s

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159.0cm 63.3s

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