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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年8月10日(木)
体重63.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入
夏も終わりを感じます

というのは、今日は高校のレジスストレーション。
朝8時から次男と学校でながーい列に並んで、新しいクラスのスケジュールやら、テキストブックを受け取り終わったのは9時過ぎ。
去年度のテキストをなくした分の精算もさせられた。。。払わないと今年度のレジストレーションができないということで、、、28ドル、約3000円なり。。。今年は絶対なくさないでねと念を押しといた。


今日はメキシカンのスーパーによってみました。日本の桃って甘くて美味しいけど、アメリカのってすっぱくって、まったく別のものかなって感じだけど今日見かけた桃は日本のにちょっと似てた。その上1キロ100円くらいで売られていたので試しに。
日本の白桃とはちょっと違うけど缶詰の桃が生で食べれた感じ。甘くて美味しかった。また買いに行こう!!

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2017年8月9日(水)
体重62.5kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

けど、まだまだ。。
でも手の痺れがなかなかとれず、せっかく毎日がお休みなのにすっきりしない毎日です。
今日は病院の予約とって来ました。
何が原因かわかればよいのですが。

今日も家事はまったくはかどらずですが、もうギルティに感じるのはやめてゆっくりと休もうかと思っております。
明日は子供の学校のレジストレーション。
私より英語ぺらぺらっていうか、英語しか話さない次男と一緒だからただ,ついて行くだけですな。
最近はなに言ってるかわかんなくて何?って聞き返すと3回目にはもう言い寄っていわれちゃう、、15歳は思春期なんだろうね。

今日はお昼スパムと卵のオムレツにご飯。
夜カツどんとそば。
あっ、朝はトースト2枚(チョコとピーナツバターたっぷり)
に目玉焼き。
高カロリーな上、運動もしないぐうたらな一日でした。

コメント(2)

2017年8月6日(日)
体重63.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入
うわっ、

また増量。
困ったもんだ。
どうも右手の痺れが治らずなんだか、すっきりしない。

でも今日は久しぶりに一人っきりの午前中。
お一人様が大好きな私には結構幸せの時間である。

昨日前庭の掃除して、切ったバラたち。きれいに咲いてた。

コメント(2)

2017年8月5日(土)
体重63.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

重い。

09:50
重い。

体が、腕が、、
早く治るといいんだけど。
休息が必要ってことらしい。

でもじっとしてるのが苦手な私にはきついわ。
じっとしてると食べたくなるし。。

ふえてる。
やる気が出ると体調が悪い、もう、空回りばっかりだがしばらくは家にいて時間もあるのでゆっくりやろう。きっと休みなさいって事だと信じて。

今朝はエッグマフィンと豆乳スムージー。イチゴとブルーベリーとヨーグルト入りです。豆乳いつも使い切れないので今回はアイスキューブにしてみました。

コメント(0)

2017年8月3日(木)
体重62.2kg   体脂肪率26.0%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

今朝は長男を空港に送り、忙しかった2週間も終わり、今日は燃え尽きた気分だったけど、考えてみたらまだまだ、次男の学校の手続きや新学期の準備が残ってた。
ごめんよ、次男。いつも後回しで。。

長男よりしっかりしてる感があるのでついつい本人任せにしてしまうんだよね。
でもさっきカギをかけ忘れて出かけてた。
猫たちが家にいてよかったわ。

体重動かず。
今月中に60キロ台脱出を目標に頑張ろう!!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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