このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年9月11日(月)
体重60.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

火曜日で丸2週間かぜひいてます。
もう鼻と咳(たんを伴ったゴロゴロいう感じの)だけなのですがこれがなかなかすっきりしてくれない。そのうちだんながまたほかの風邪をもらってきたかも?もううつりたくないよ!

2週間前の健康体のときはジムに食事にとがんばってたけどまったく気合はいっていません。治すことに専念中。

旦那さんはちょっと気合が入ったようでジム行ったり食事制限2.3日前からはじめてます。
彼の場合アルコールが天敵。のみ始めると食欲が出てしまう。

がんばれ。。

私も風邪治ったらがんばる。

コメント(4)

2017年9月7日(木)
体重61.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入
この体重計?
この体重計?

朝一62.5キロ。1キロも違うのはおきたばかりの自分がむくんでいるのでしょうか?体重計の気まぐれか?

今朝はずいぶん風邪がよくなりました。今回は一週間も。長かったです。まだジムに行くほどのパワーが無いのと、家事がたまってるので今日も家にいます。
でも昨日やっと、3週間前くらいに半額になってた日々草とインチュパラ(だっけ)を大き目の植木鉢に植えつけてあげました。もう根の部分がパンパン!!
ごめんね〜お待たせしましたって感じ。
今朝どうかなと見てみたらしっかりと背筋を伸ばしてお花たちが喜んでるみたいでした。
インチュパラのほうは、もう一度目の花が終わりまのびしてたので買ってから切り戻しました。
もう一度花をつけてくれると良いな。

お花も人間もお手入れしだいですよね。
がんばります!

コメント(2)

2017年9月4日(月)
体重61.7kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

まだ治りきらずご飯も美味しく頂いてないし、運動もできない。
体重は増えてる。
最悪です。

明日には全快するのを期待して今日も家でだらだらと静養中。。
むくみだといいけど。

コメント(2)

2017年9月3日(日)
体重61.1kg   体脂肪率25.6%

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入
頑固な風邪

ほんと、今回の風邪にはすっかりやられました。
今日はやっと胸の辺りがごろごろ。
もう終わるかな。

美容院に行ってきました。伸ばしかけ,あまり切りたくないけどかなり痛んでたので、私の担当の日本人の美容師さんは人気でいつも予約が1ヶ月まちなのでもう次の予約を入れてきました。
美容院でブローしてもらうと素敵になっても自分だとうまくいかないものです。

コメント(2)

2017年9月1日(金)
体重60.1kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

一昨日夜より風邪になり、昨日は一日ダウンでした。
薬を飲んでじっとしていたけど、寒気と発熱の繰り返し。なんか汗かいた。。
食事も作る気力も無く同じく風邪を移された旦那は6時から仕事に行き、暖めるだけのパスタを夕飯に買ってきてくれたのでゆっくりできました。感謝。

もう、昨日は体がほしがるものを、というかあるもので食べようだったので、ホテトでできたクラッカー、おじや、えびのトマトソースペンネ、オレンジジュース、コーヒーもミルク入り、
カロリーは気にせず食べれるときに食べました。


薬を飲んで10時にはベッドに。今朝はずいぶん良くなったみたい。
まだ、完璧ではないので今日もゆっくりしようかと思ってます。
仕事してるときは無理してたけど、休職中でよかった。

コメント(2)

  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 79.2s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!