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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2017年10月8日(日)
体重61.9kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

昨夜は深夜2時まで眠れず、今朝は息子を朝8時に送った後ベッドに戻り12時近くまで眠ってました。

今こちらは午後4時。
そろそろ活動しようかと思ったのですがその前に体重測定と日記を。

ちょっとだけ減っております。
このまま下向き方向で進みたいですね。

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2017年10月7日(土)
体重62.2kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

日本に里帰り、胃が疲れるまで食べてきました。
高校時代のお友達にも17年ぶりに会えたし、母と旅行にもいけたし、
楽しい旅になりました。

昨日帰宅したのですが時差ぼけで今日の昼、急に眠くなり5時くらいまで寝てしまった。昔はそんなこと無かったけどやっぱり歳なのかしら。
日本の人たちは綺麗にきちんとしています。
私もリセットされた気がする。

で、どんなもんだろうと乗ってみました。体重計。
いっぱい歩いたから増えてないかとちょっと期待してたけどやっぱり、そんなもんじゃない。食べたもんね。。。

まずは60キロ台脱出目標にまたがんばろうと思います。

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2017年9月16日(土)
体重60.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

先ほど、買い物の帰り息子を迎えに行って、中華のテイクアウトをランチにしたいというので中華屋さんによった。
ここではぐっと我慢したんだけど。隣がドーナツやさん。
ここのドーナツやさん,早朝から開いて、11時には閉まるのですが今日は12時近くなのにオープンサイン。。
息子と一個づつ買いました。以前は6個とか平気で勝手食べてたからそれよりはいいかな。

そういえば、まつげエクステ結構気に入ってたんですが、グルーがあわないのか、昨日から目がすごくかゆい。
目薬も買いました。。。

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2017年9月14日(木)
体重59.4kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

きょうはやっと、ジム行けるくらいの体調になりました。
でも無理しない程度に50分歩いて200カロリー消費。
筋トレはやらずにサウナに15分いて帰ってきました。

来週の今頃はもう日本だ!!イエーイ!!
あんまりはしゃぐと旦那の機嫌を損ねそうなのでここで騒いどきます。
やっぱり、楽しんでおいで!とはいっててもね。。

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2017年9月13日(水)
体重59.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

美容師のお友達が、テスターになってほしいというのでお引き受けして、つけていただきました。

地毛のまつげ一本ずつに、何本か人工のまつげをグルーでつけていく、かなり細かな作業。
聞くと、彼女はこういう細かい作業が子供のころから大好きだそう。
仕上がりが美しいものが好きっていう彼女、美意識が高いんだな。
見習えるところは私なり(あくまで、私のできる範囲で)に見習います。

仕上がりは。おぉーーすごい。お目目ぱっちり。ちょっと、気分も上がります。
2,3週間で地毛と一緒に落ちていくそうです。
材料費だけでもって言ったのだけど受け取ってくれないので、年末ホリデーシーズン前に予約しようと思ってます。

今日はずいぶん調子もよくなったのでジムに行こうと思ってます。

あと、日曜日にアメリカではなかなか売ってない(アジア系のスーパーにしかない)目のきれいでふっくらした、さんまとさばを見かけたので購入。
秋刀魚はすぐに一本ずつ分けて冷凍。
さばは2枚におろして、冷蔵庫で一晩乾燥。自家製の塩さば。
今日お昼は一人だから、焼いてみよう。日本にいたら簡単にてに入るのでご馳走って思わなかったものが海外にいるとご馳走だったりします。白飯の食べすぎに注意です。

年老いた母に会えるときにはなるべく会いたいと思い始めた近年。
日本行きのチケット買いました。今月後半から行きます。
ほとんどは実家の横浜ちかくですが、今回初めて浅草にお泊りでいってみます。あとはお決まりの箱根。太ること必至なのでいまから出発までちょっと気合入れて減量しなきゃ。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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vani
女性 
161.6cm 61.8s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.8s

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今日ここ
女性 
167.0cm 76.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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