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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2018年9月11日(火)
体重60.3kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

昨日はお休みだったので、久しぶりに料理をがんばってしまった。

お昼はシーフードパスタ。えびやほたてをたっぷり入れて。サングリア。

夜はおでんとから揚げ、牡蠣の酒蒸しポン酢そーすで。ご飯おかわり。。。梅酒。

その結果増量。


明日からまた5連発で仕事だから調整できるかな。

今日も休み。
この数週仕事のストレスで結構、憂鬱だったのですが、自分の中で飲み込めたようで久しぶりに良く眠れてご飯も美味しいと思えてる休みです。

大人になるといろいろありますね。。。

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2018年9月10日(月)
体重59.4kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

今週は色々あったなぁ。
職場。優しい私もついにきれて、もうやってられないわと実感。
上司(オーナー)も気づいたのか(気づくような態度はとったけど。
終了後に話したいと呼び出された。

一発目に、向こうから謝ってきた。
???今日の自分の態度はすべて自分が悪い、私に甘えていました。
怒っていたのは私にではなくウエイトレスのスケジュールをくんだ人(自分の奥さんなんですけど)。
もう二度といたしませんと。

もう、辞めてやろうとおもってたので、私の感じるこの人の悪いところ、止めて欲しいところをきちんと話した。今日だけではないでしょって。
で、私のことを一緒にやりたくないとおもうなら、いつでも言って下さい、そう思ってる人とは私も働きたくないのでと言ってしまった。

この人種(国の人)は
自分が悪くても開き直るし、謝んないだろうと思ってたので、驚いたけど。
昨日はそのことがあった翌日。家族経営だから、昨夜家族会議して謝ったことも帳消しになってることもありえるわと心の準備して出勤。
だが、何事もなく、こちらの言ったことをかなり守って仕事してた。

いつまでもつかな。
でも、いくつになっても自分って負けず嫌いの打たれ強いタイプなんだなって実感した今週。

精神的なストレスのせいでしょうか、旦那がまた無駄ずかいして高価なジューサーを買ったので、野菜ジュースを飲んでるせいでしょうか、減量してます。久しぶりの59キロ台。目標まで1.6キロだ!

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2018年9月4日(火)
体重60.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

友人が遊びに来ておしゃべりしながら沢山食べたけど思ったほど増量なし。

キットカットの紅葉饅頭味っていうのお土産にもらった。

結構美味しい。

70カロリーが12袋。
全部は食べないように気をつけます。

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2018年8月31日(金)
体重61.2kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨夜、遅くにチャーハンを爆食いしたせいか。
増えてる。

仕事もすごくいやだったのが、ちょっと嫌ってくらいになった。
開き直りか。。。

くやしいから、自分が納得いくまでやってやるという気持ちになってきた。
努力が足りていないのであればもっと努力してみよう。
負けたくない!!!

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2018年8月29日(水)
体重60.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

あんまり、仕事に行きたくないけどしょうがない。。
昨日同僚からのメールで、職場の方が追突されて昨日今日は病院らしいし。
どうせ行かなきゃいけないんだからブルーは気持ちは蹴飛ばし気持ちは明るくだわ。。


いってきます。


微量ですが減ってた。
あと1グラムで59キロ台!!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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今日ここ
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167.0cm 79.1s

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