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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2018年1月19日(金)
体重63.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

昨日、友人と中華料理の食べ放題に行くつもりが(なんと600円その値段でどんなものが食べれるのか興味深深だったわけですが)臨時休業。すぐ近くにインド料理のバフェがあるよということで行ってきました。
インドの方たちがやってるので、本場の味何だろうな。
種類はそんなになかったけど結構美味しかったです。
でも、そんなに沢山食べれないですね。

そして、日本に数年前に帰ったかつての同僚がお菓子をこっちのみんなで食べてと、それはそれは、バラエティにとんだん内容で送ってきてくれました。
カレー食べてお腹がいっぱいだったのにお菓子は別腹。
結構食べた結果が今日の体重に即反映。

63キロ、140パウンド、これ以上は絶対に超えてはいけないライン。。。2年前このダイエットを始めるきっかけとなったのは、63キロを超えたとたんマックス67キロまであっという間に記録したため。
そう、この63キロで食い止めないと。65とか67はあっという間。
そうなると50キロ台までかなりの道のり。。。

気合入れて行こう!

コメント(2)

2018年1月16日(火)
体重62.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

今日家の中で、またいだと思った障害物を実はまたぎきれておらず、前につんのめって転びました。
ひざが擦りむけた、それと結構強く打ったみたいでひざがはれてます。

思ったこと、動きが鈍くなってる。
集中力もついでに。
また、いつ転ぶかわからないから、曽於時に骨を折ったりしないよう今から骨密度強化対策しておかなくちゃ。

困ったもんだ。

コメント(2)

2018年1月15日(月)
体重61.8kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×
ハッピーバースデー旦那。

先週、年末の暴飲暴食のつけがまわり、呼吸困難で、一泊入院した旦那。
高血圧、糖尿なのに、自覚がない、やめられないお酒。
一週間それはそれは、良い子にしてました。が、今日は自身の誕生日。イベントごとは酒飲みの絶好の言い訳。
案の定、いつもより気持ち小さめな酒買ってきて飲み始めた。
夕飯はフライドチキンがいいと、食生活もわがまま出てきた。
(ずっと野菜中心でした先週。)

揚げ物は面倒だけど今日の主役のリクエストだ。やっとできたよ、、、なんだよ、もう高いびきで寝てる。

ビールとから揚げ、やばいわぁと思いつつ食べちゃった。
ケーキもあるんだよね。。。自分で作ったから味見したいな。

また明日はウォーキングから、一日はじめよう。

写真は、今日のランチ。
CHOPPINOって言う、シーフードのトマトソース煮。
ずっと、チッピーノって思ってた。
自分でも作れそうだけど。お気に入りのレストランで食べるのは格別美味しい!!

コメント(4)

2018年1月13日(土)
体重62.1kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

2日前の出来事。
近所の友人宅に遊びに行った際、初対面のご近所ママに対面した彼女の一言目、

彼女<もっとおばあちゃんかと思ってました〜!>

私<(?)おばあちゃんですよ〜ハハハ >
でも心の言葉<私が何でおばあちゃんなんじゃい。けんか売ってるのか?周りの人にどんなふれ込みされてたんだ?>

話してたら悪い人ではないんだなと思ったけど、彼女だって17,8の娘がいるんだからどう見ても40代半ばと思う。
やっぱり失礼だよね。

旦那にその出来事話したらいいじゃん、思ってより若かったってことでしょうって言われたけど、そういうもんだいじゃあないんだよ。

今度彼女に会うまでに絶対50キロ台になります。
お手入れ怠りませんと誓いました。

だって、おばあちゃんという言葉を当てられたの人生初だったので。



コメント(4)

2018年1月6日(土)
体重61.7kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

おはようございます。
といっても。もうそろそろ昼です。
旦那さん夜勤明け、次男冬休みだらだらとしたお正月がいまだ進行中。。


今朝シャワーの後自分の足(ひざ下みて愕然。)
仕事が始まり自分にかまっていなかったので、ムダ毛もそのまま。
乾いたカリフォルニアの気候のせいで、皮膚が砂漠?地層状態?!

やばすぎる。
体重だけ減ってもただの痩せた汚いおばはんになってしまう。
いまは、太った汚いおばはんだ!!

ついでに白髪も増量中です。
今日は白髪染めもせにゃ。

自分なりの美意識をもって、2018年も綺麗なおばちゃんを目指そう!!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3kg +1%
現在58.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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