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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2018年2月4日(日)
体重63.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

日本を離れて10年経ち、子供たちも大きくなってしまったせいか、日本の行事忘れちゃうことがあります。

今年は忘れなかった。節分。今、私が住んでるところは2/3です。
豆はとりあえず、家にあったカシューナッツを少々、歳の数だけ食べたら間違えなく高カロなので。
夕飯に(ツナマヨ、レタス、きゅうりを手巻き)で気分だけは恵方まき。おいしかった。



今日は朝、旦那とウォーキング。午前中に買出し終了。明日はアメリカでは結構な大イベントスーパーボールです。
バーベキューの日でもあります。太りたくないけどお肉買っちゃたししょうがない。今年は控えめに食べようねって、ダイエット始めた旦那とミーティング!!

今日は、冷蔵庫の大掃除、パントリーの整理。
すっきりした!

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2018年2月3日(土)
体重63.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

63.5kg

12:49

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2018年2月2日(金)
体重63.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

夕方になって嫌な気分に。
怒ってもしかたないけど、理解できない。

ここに書いてスッキリさせるよう努めます。


今日から2月。
初日からランチに出かけ沢山食べました。
お昼なので寝るまでに消化して欲しいもんです。
夜は控えめにしよう。

怒っても何も変らないし、自分の今やらなくてはいけないことをさっさとこなしていこう。
いい事もあるかもしれないしね。

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2018年2月1日(木)
体重63.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

体重は相変わらずですが、今日は12月の予約をキャンセルし、のびのびボサボサの髪を綺麗にしてきました。
2年くらい前にお友達になった人なんですが、偶然にも私がいつも切ってもらっている人の知り合い。類は友を呼ぶってこのことなんだろうか。
一緒にランチはする仲ですがヘアカットしてもらうのは初めて。
でも、去年まつげエクステのモデルをした際とっても仕事が丁寧だったので、お願いしてみました。
髪の質や、お手入れの方法、とても詳しく説明してくれてよかった。
私の毛質は縮毛矯正はっとても効果があるそう。
次回お願いしたい!


眉毛のタトゥ、免許を取ってきたという話になり、今のは私が知ってるころのとはちがうんだね。
2年くらいで色がなくなり、インクも昔見たく時間がたつと青くならないそう。知り合いはアムロちゃんが流行ってた20数年前にいれた眉、弓のようで細いのが、いまだに青く、今書いてる眉のうえに透けていてちょっと可哀想。でも、なんか言ったら逆切れするタイプなので黙ってるけど。この手の人って人のことはズバズバ言っちゃうくせに自分のこと言われるとムキになって怒る。気が小さいのか、人間が小さいのか、ついでに背も小さい人でした。

ヘアがすっきりして、体重は重いままですが、気持ちはかなり軽くなった今日でした。

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2018年1月29日(月)
体重62.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

アメリカの私が住んでる地域だけなのかしら、裏庭に洗濯物干す人は誰もいません。洗濯機を購入の際、必ず乾燥機も買う。
どのお家にも乾燥機はあるといって過言ではありません。
実家に一時期同居した友人は、洗濯物を外に干し義理母に文句を言われたとか。ところ変ればですね。

乾燥機生活にすっかり慣れちゃった私ですが数日前より壊れて温風が出ない。どうやらヒューズが飛んだらしい。
修理は火曜日。
洗濯物はそれまで待てないし、洗濯は出来るので家の中に干しています。初日は慣れないせいもあって超面倒だったけど3日目となったら結構楽しい。
バスタオルとかはふんわりしないが、慣れたらおっけー。

今日は旦那休みだけど、へんな時間に起きて飲んだらしい。
現在爆睡中。
洗濯干すのがなぜか楽しくなり洗濯機が終わるのを待っている私。

体重、動いたせいか若干減ってます。
140パウンド(63キロ)は超えないようゆるめに気合!!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

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156.7cm 58.4s

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32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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