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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2018年1月26日(金)
体重62.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

62.1kg

01:21

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2018年1月23日(火)
体重62.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

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腹筋50

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昨日は意識してたくさん動きました。
そのせいか、1キロ近く減っていて良かった。
本日も結構うごいたけどどうでしょうか。

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2018年1月22日(月)
体重63.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

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床の張替え、3日で、出来ると思ったけど一週間かかった。。

がんばった甲斐あって、とても美しい床が完成。
床材運んだり、立ったりしゃがんだりを繰り返したからかなり運動したはずだが、食べた。作業が上手くいかずいらいらして、プリンやら、ごはんやらやたらと食べてしまった。

待望のフロアリングになったことだし、明日からは食事の支度も、片付けも楽しいことかと思います。
やけ食いもおちつくかな。

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2018年1月19日(金)
体重63.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

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昨日、友人と中華料理の食べ放題に行くつもりが(なんと600円その値段でどんなものが食べれるのか興味深深だったわけですが)臨時休業。すぐ近くにインド料理のバフェがあるよということで行ってきました。
インドの方たちがやってるので、本場の味何だろうな。
種類はそんなになかったけど結構美味しかったです。
でも、そんなに沢山食べれないですね。

そして、日本に数年前に帰ったかつての同僚がお菓子をこっちのみんなで食べてと、それはそれは、バラエティにとんだん内容で送ってきてくれました。
カレー食べてお腹がいっぱいだったのにお菓子は別腹。
結構食べた結果が今日の体重に即反映。

63キロ、140パウンド、これ以上は絶対に超えてはいけないライン。。。2年前このダイエットを始めるきっかけとなったのは、63キロを超えたとたんマックス67キロまであっという間に記録したため。
そう、この63キロで食い止めないと。65とか67はあっという間。
そうなると50キロ台までかなりの道のり。。。

気合入れて行こう!

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2018年1月16日(火)
体重62.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

今日家の中で、またいだと思った障害物を実はまたぎきれておらず、前につんのめって転びました。
ひざが擦りむけた、それと結構強く打ったみたいでひざがはれてます。

思ったこと、動きが鈍くなってる。
集中力もついでに。
また、いつ転ぶかわからないから、曽於時に骨を折ったりしないよう今から骨密度強化対策しておかなくちゃ。

困ったもんだ。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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160.2cm 58.8s

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