ダイエット日記を自分だけのルールで

毎年のことだが混んでる、1月のジム。

先日サウナでの事。
白人のでっかい女子がデーンと横たわっていた。
すいてる時は私もやるよ。
でも結構混んでるのに。
気を遣うってことをしらない。
そのうえ汗ばんでる丸太のような腕を広げたとたんにイヤーな香りが。目が合ったけどだから何って顔されてびっくり。

下の段に座ってるおばちゃんたちもしかめっ面で私はヘッドフォーンしてたけどその子が出て言ったとたん悪口言ってる顔になってた、
ちょっと目が合っちゃったのでついうなづいてしまった。

公共の場所でのマナー気を付けたいもんです。


昨日オーガニックストアで買ったキャロットパウンドケーキおいしすぎてやばい。パウンドケーキって1パウンドで作るからパウンドケーキなのか食べた後1パウンド太るからパウンドケーキなんでしょうか。
間違いなく私は後者と思う。粉のものってなんでおいしいんだろう。






59キロ台が来週中に見たい。

家には猫が2匹いるのですがそのうちの一匹がメインクーン種が入ってる大型猫。そして長毛種。メインクーン種っていうのが猫の中でも一番の大型と言われてます。

体重10キロ。
いつもちょっと横向きに特に右側を下に寝てることが多いせいか床にあたる部分の毛が絡まり固まってしまう。
この毛玉がかなりの大きさになってしまい大変なことに。

あまりしつこく触ると怒るので毎日少しづつ。。

体重は昨日の夜アイスクリーム食べたので朝は1キロ近く増えていた。
8キロ歩き、夕方またジムで歩きサウナに入って帰ってきた。
体重元に戻ってた。


週末の夜。暴飲暴食に気を付けよう。

NETFLIXで楽しみにしてたドラマの新しいシーズンが15日から解禁に。１２話まであったんだけど一話が３０分ほどだからあっという間に見終わってしまった。
面白かったけどすぐに見終わってしまい寂しい。。


今朝は日本の親友から電話があり話をした。というか聞いた。
日本は夜中。日本酒が入っていたせいかちょっとくどい。。
でも以前のブラック企業に勤めていたころとは違い今の職場は良い環境だって聞いて心から嬉しい。
だって以前の職場の時は顔つきが変わっていたから。。会社全体がそういう色だったんだろうな。
休職中、専業主婦の私は楽な環境にいるのかもだけどお互いそれぞれ置かれたというか自分で作った今の環境で頑張ろうねって思った。けど酔っ払いの耳にはどれだけ伝わったかな。
伝わってなくてもいいや。
気の知れただれかとどうでもいい話するだけでもお互いストレス解消かな。


昨日糸が切れて食べまくったのに今朝ジムに行った後の体重は久しぶりに60.4キロ。
左肩の痛みが昨夜は我慢できた。
まだ安静にしていたほうがいいみたいだ。

順調に食事制限と運動してたのですが今日はちょっと糸が切れてしまった。
朝はアボカドとマッシュルームのトースト。
昼；ジェネラルTSOチキン。（こちらの中華屋でよくあるメニュー下味をつけた鶏肉に粉をつけてあげてガーリックとジンジャーお酢と砂糖と片栗粉で絡めたもの。）酢とりのケチャップ抜きみたいな感じの。
旦那が2週間くらい前からよくこの話をするのでよっぽど食べたいんだなと。印刷させたレシピ通り作ったらかなりおいし。
でもすごい砂糖の量でした。
外食がおいしいって思うのはこういった材料を見ないで食べるからなんですね。
食べてもいいけど昼限定。量に気を付けご飯は半分。の決まりは守った。

夜：スペアリブが解凍してあった。。できる限り脂肪を落とそうと圧力釜でゆでた後にオーブンで焼いた。
コールスローとマッシュポテト。

昼と夜続けてヘビーなメニュー。そのうえ昨日試食したパンプキンスイートブレッドなるパウンドケーキが忘れられず買ってきてもらった。

2切れも食べてしまった。
ビールも一杯飲んだ。

さっき体重計乗ったら61.5キロ。。
このまま何も食べずに寝れば増量免れるか。

でも今朝は5マイル歩いた。

明日は大した予定はないのでまた早朝ウォーキングと夕方のジム決行すること。
左肩は安静にしつつ片づけをしよう。

低糖質で栄養価の高い朝ごはんを食べようということで。
旦那がこれ食べたいってレシピを作ってみた。

トーストにオリーブオイル、アボカドディップ、ソテーしたマッシュルーム。
結構お腹いっぱいになっておいしかった。


朝のウォーキングの途中にあるオーガニックスーパーで買ったアボカド、ベーコンアボカドっていう面白い名前。

甘くておいしい。
こちらはアボカドがよく育つのとメキシコも近いせいか安い。
一個８０円くらいだったよ。


カロリーは高いけど栄養はあるからアボカドは食べてオッケーとしています。




毎日のウォーキングと食事制限ジムの結果が少しづつ数字になってきたような気がする。
年末年始の分早く元に戻したい。