

1.強い意志をキープしよう | 実行率 | 96% | ![]() |
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2.体重測定毎朝同じ時間と状態で | 実行率 | 99% | ![]() |
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3.食べたものの記録 | 実行率 | 99% | ![]() |
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4.顔トレで脱ブルドック | 実行率 | 95% | ![]() |
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5.リンパマッサージ | 実行率 | 84% | ![]() |
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6.朝のラジオ体操とストレッチ | 実行率 | 76% | ![]() |
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強い意志をキープしよう | ![]() | 体重測定毎朝同じ時間と状態で | ![]() |
食べたものの記録 | ![]() | 顔トレで脱ブルドック | ![]() |
リンパマッサージ | ![]() | 朝のラジオ体操とストレッチ | ![]() |
57.3kg
14:56

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260日目+1.0トータル−7.0
01:19せっかく減った1キロですが昨日の食事のせいで元に戻ってました。
昨日は友達がうちに来て、クッキーを食べながら話、ご飯も2杯。。節操のない食生活だったこと自覚済み。
夜は早く食べて寝ようと思ってたんですがほかの家族に作ったチキンウイングとクリームソースのラビオリを調子に乗って食べてしまいました。
お菓子かウイングかどちらかにしておけばよかったんでしょうね。
ひたすら反省。。。
でも朝から2時間は反省したので気持ちを入れ替え今日もまた頑張ろう!!


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259日目−0.2トータル−8.0
00:00夕飯を5時に済ませるのを2日続けた。
やはり早めの夕飯はダイエットの大きなカギなのでは!!


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259日目-0.5トータル-7.8
00:00朝コーヒー2杯70 パンケーキ
コーヒー
昼 塩焼きそば(ソーセージもやし)
夜 にんじん卵カニカマでしりしり風
ご飯、味噌汁
トータル1035カロリー


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258日目−0.5トータル7.3
23:48昨日の食事
朝;コーヒー35+0 yoghourtリンゴ、キウイ、はちみつ、シリアル
トータル250
3時;アーモンドクロワッサン300 水
5時;ビール80 ご飯一膳220 ロース300 ソーセージ110 牛タン140
わかめスープ20 計870
9時;チョコ ハート形2個75 ホワイトチョコ60
コーヒー0
トータル1555カロリー
ビーチウォーキング <コロナドアイランドに行った>184カロリー燃焼。
昨日は一年以上ぶりにビーチに行ってきた。
こちらのビーチにはドッグランの場所があってそこはみんな首輪を外して走り回れるよう。
100匹越えのわんこが楽しそうに走り回ってて見ているだけで癒された。
人間には目もくれないで!

日記画像一覧

50代後半 女性 身長:162.0cm
お気軽に声をかけてください!励みになります。
2015年から日記をつけています。記録を振り返ってみると毎回64キロになると焦り始め59キロ台になると日記をつけることを怠っているというのの繰り返し。
50代も半ばになり代謝も下がり始めたこと実感。57キロが健康体重、52キロが美容体重らしいのでまずは健康体重めざします。
50キロそこそこの自分は成長過程でしか記録していないのでどんな感じか見てみたいなぁ。
開始時 | 61.6kg | 26.0% |
![]() | -4.3kg | +1% |
現在 | 57.3kg | 27.0% |
![]() | あと0.3kg | あと3% |
目標 | 57.0kg | 24.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 260日目+1.0トータル−7.0(ゆず子)
- 260日目+1.0トータル−7.0(今日ここ)
- 258日目−0.5トータル7.3(ゆず子)
- 258日目−0.5トータル7.3(今日ここ)
- 250日目プラマイゼロトータル−7.2(今日ここ)
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