ダイエット日記を自分だけのルールで

せっかく減った1キロですが昨日の食事のせいで元に戻ってました。

昨日は友達がうちに来て、クッキーを食べながら話、ご飯も2杯。。節操のない食生活だったこと自覚済み。

夜は早く食べて寝ようと思ってたんですがほかの家族に作ったチキンウイングとクリームソースのラビオリを調子に乗って食べてしまいました。

お菓子かウイングかどちらかにしておけばよかったんでしょうね。
ひたすら反省。。。
でも朝から2時間は反省したので気持ちを入れ替え今日もまた頑張ろう！！

夕飯を5時に済ませるのを2日続けた。
やはり早めの夕飯はダイエットの大きなカギなのでは！！

朝コーヒー2杯70 パンケーキ
コーヒー　　
昼　塩焼きそば(ソーセージもやし)

夜　にんじん卵カニカマでしりしり風
　　ご飯、味噌汁

トータル1035カロリー

昨日の食事
朝；コーヒー３５+０　yoghourtリンゴ、キウイ、はちみつ、シリアル
　　トータル250

3時；アーモンドクロワッサン300　水

5時；ビール80　ご飯一膳220　ロース300　ソーセージ110　牛タン140
　　わかめスープ20　　計870


9時；チョコ　　ハート形2個75　　ホワイトチョコ60
　　　コーヒー0

トータル1555カロリー

ビーチウォーキング　＜コロナドアイランドに行った＞184カロリー燃焼。

昨日は一年以上ぶりにビーチに行ってきた。

こちらのビーチにはドッグランの場所があってそこはみんな首輪を外して走り回れるよう。
100匹越えのわんこが楽しそうに走り回ってて見ているだけで癒された。
人間には目もくれないで！