ダイエット日記を自分だけのルールで

辛い、つらい、つらい、、、、

たぶん仕事をやめ、環境急変、旦那に不満もういらいらが爆発

一昨日は友人らと仲良く楽しくボーリングをやった。
でも翌日の朝から偏頭痛。
頭痛薬も効かなかった。

涙も出てくる。
ついでにご飯も美味しくない。これすごくつらい。

やる気もない。。。


でも夜になって次男に優しくされたら頭痛がさーーっと引いてしまった。そして、はっと思い出した。

そうだ、ここんとこ忘れてた言葉だが

更年期障害よ。。。

頭痛、鬱、無気力、イライラ、、ひぇ〜〜

運動、バランスの取れた食事、栄養。
今朝は歩いて、その後ビタミン剤、更年期のサプリ、豆乳買ってきた。それとコンタクト用の目薬。
どうも乾きやすいのもエストロゲン低下によることに関係してるみたい。
ついでにアイラッシュ、ここんところ化粧もしたくないくらいだったので。
無駄な抵抗かもしれないけど何もしないよりましかな。

朝：納豆ご飯、ヨーグルト、いちごブルーベリー
昼：カレーうどん
夜：さば塩、トン汁、ご飯

入ってるんだけど加速が効かない、燃費が悪い。。。
続けられない、やりっぱなしですぐに疲れます、

実は1年続いた仕事を10日前にやめました。
あまりに忙しくて心身ともに疲れた。

で、以前だったら翌日から元気なんだけど今回は脱力。
なかなか元気出ません。

火曜日からジムに行き始めました。
マットピラティス久しぶりにやったらきつい。
筋肉も衰えたんだわ。
水、木もジムで歩いた。
ゆっくりだけど途中でやりっぱなしになっていた家のことも少し片付け始めました。

マイペースで回復しようっと。

ここのところ58.5をキープしてたのですが徐々に増え、昨日は友人と居酒屋（サンディエゴにある）をはしご。
先ほど恐る恐る体重計にのりました。
やっぱ増えてるわ。。。当たり前だよなぁあれだけ飲んで食べれば。。二日酔いにならなくてよかったわ。

春も訪れあっという間に夏が来る前にもう少し頑張ろう。57キロめざして。
ジムもさぼりっぱなしだからせめて週一でもヨガにいきたいな。

久しぶりの日記です。

仕事がものすごく忙しのと、更年期のやる気スイッチゼロが重なり、去年の後半は部屋の電気に例えると全く消しちゃう前の茶色い電球な日々でした。
以前ならマニキュアなしは多少あっても、すっぴんで外に行くことはあり得なかったけど行けちゃうような自分が怖い。
こうやっておばさん街道を通行手形をしっかりもって進んでいくんでしょうかね。。。でも綺麗なおばさんもいっぱいいるんだから今年はもうちょっと気を遣おう。



体重は目標まであと一キロ。
でもこの数か月ジムをさぼってるので筋肉量は減ってると思う。
体がだらっとしてるような気がする。
今年もまた頑張ろう！！！

先日、ビスコッティをかじったら差し歯がぽろっと取れてしまいました。
もう。やだな・・・・

実は自分の歯、奥歯がほとんど残っていないのです。
片側は部分入れ歯、反対側はなんとか自分の歯だったのに。。。
もしや、、今回は。。

お年寄りが歯は大事って言ってる忌みふかーく身にしみてます。

アメリカって日本と違って保険は本人の任意。
歯医者も高い。。。
また大出費にならないことを祈るばかり。