このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分以上歩く実行率66%66%
2.イソフラボン70mg/day実行率42%42%
3.お通じ実行率74%74%
4.バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)実行率82%82%
5.代謝アップの食物摂取実行率84%84%
6.スクワット50実行率56%56%
7.腹筋50実行率59%59%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年10月20日(土)
体重58.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

1時間半かけてやっと今掃除が終わった。
汚い〜〜〜〜!!!!

家には猫が2匹いるのだがもの凄い毛玉がベッドの下に、いや、いたるところに。
脱ぎ捨てられた靴下がいったい何個出てきたことだろう。


あまりの汚さに、昨夜長男の部屋に引っ越していった(同じ家の中ですが)次男ですが、今日帰宅してびっくりだろう。

でも、もう戻ってこれないように少女趣味な部屋に模様替えしたのです!!

体重は58キロ台を維持してる。

コメント(0)

2018年9月24日(月)
体重58.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

減ってるのは仕事が忙しいせいかと思われる。

もう、辞めてもいいやという気持ちで開き直ってしまったら、相手も多少気を遣うようになり少しは仕事もやりやすくなったのですが、
お客さんが増えて毎日ものすごく忙しい。

あれだけのことを言ってしまったので、こちらも言われる隙は与えたくないのできっちりやることはやってるせいかな、減ってるりゆうは。


ジーンズ履くとちょっとゆすくなってる実感あり。

あと少しで57キロ。
今年中に達成したいな。

コメント(1)

2018年9月21日(金)
体重58.6kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

減ってる。
最近朝ごはんを少なめにしてるがいいのかな。

でもすごく疲れてる。
こんな時はたくさん睡眠をとろう。

コメント(2)

2018年9月11日(火)
体重60.3kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

昨日はお休みだったので、久しぶりに料理をがんばってしまった。

お昼はシーフードパスタ。えびやほたてをたっぷり入れて。サングリア。

夜はおでんとから揚げ、牡蠣の酒蒸しポン酢そーすで。ご飯おかわり。。。梅酒。

その結果増量。


明日からまた5連発で仕事だから調整できるかな。

今日も休み。
この数週仕事のストレスで結構、憂鬱だったのですが、自分の中で飲み込めたようで久しぶりに良く眠れてご飯も美味しいと思えてる休みです。

大人になるといろいろありますね。。。

コメント(0)

2018年9月10日(月)
体重59.4kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

今週は色々あったなぁ。
職場。優しい私もついにきれて、もうやってられないわと実感。
上司(オーナー)も気づいたのか(気づくような態度はとったけど。
終了後に話したいと呼び出された。

一発目に、向こうから謝ってきた。
???今日の自分の態度はすべて自分が悪い、私に甘えていました。
怒っていたのは私にではなくウエイトレスのスケジュールをくんだ人(自分の奥さんなんですけど)。
もう二度といたしませんと。

もう、辞めてやろうとおもってたので、私の感じるこの人の悪いところ、止めて欲しいところをきちんと話した。今日だけではないでしょって。
で、私のことを一緒にやりたくないとおもうなら、いつでも言って下さい、そう思ってる人とは私も働きたくないのでと言ってしまった。

この人種(国の人)は
自分が悪くても開き直るし、謝んないだろうと思ってたので、驚いたけど。
昨日はそのことがあった翌日。家族経営だから、昨夜家族会議して謝ったことも帳消しになってることもありえるわと心の準備して出勤。
だが、何事もなく、こちらの言ったことをかなり守って仕事してた。

いつまでもつかな。
でも、いくつになっても自分って負けず嫌いの打たれ強いタイプなんだなって実感した今週。

精神的なストレスのせいでしょうか、旦那がまた無駄ずかいして高価なジューサーを買ったので、野菜ジュースを飲んでるせいでしょうか、減量してます。久しぶりの59キロ台。目標まで1.6キロだ!

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!