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ダイエット日記 > ぽぽぽさんのマイページ

日記

2015年5月27日(水)
体重53.1kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 2,116 kcal

食事は腹8分でやめる

×

ストレッチ

○

運動1種類以上する

○

携帯を持たずに出掛けたりしてて、携帯内の歩数計が600歩くらいで止まってました。
私のスマホさんは時々話しかけてくるんですが(妄想ではなくエモパさんというプログラムで)

エモパ「人気のモデルさんは『なにもしてませんよ』と言っていますが、本当はきっとたくさん歩いています。ぽぽぽさんももっと歩いたらどうですか」

キィィ!喧嘩売ってんのか!画面から出てこい!!

今日は汗だくでコアリズムとウォーキングと筋トレもプラスしましたよっ

頑張りすぎたからか持病の腰痛が悪化・・・(´ω`)
立っても座っても寝転んでも痛いのでもうどうしようもないですが
今夜は秘密兵器、チタンテープの登場!!

スポーツ選手でもないくせにスポーツ選手も愛用のチタンテープを背中にべだべた貼ってテーピング
これが不思議と楽になるんだなぁ
そりゃ無理すりゃ相変わらず痛いけど、普通の動作とか、寝転んだり仰向けうつ伏せ全然平気!!
下手な湿布より私には効くんです
剥がれやすいのが難点だけどこれで明日も頑張れる

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2015年5月26日(火)
体重53.4kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

○
むくんでるかも【2日目】

夜は加圧ソックスをはいてます。
メディキュットみたいなやつ。
以前イケメン整体師にごり押しされてなかなかなお値段で買ったんです笑
むくんでないときは結構ゆるゆるで落ちてくるのに、ここ2日はキツキツ!!もったいないから使わないとねー


今日も張り切ってコアリズム上級プログラム
鏡を目の前に置いてやってみたら楽しい!!
コアフレクションてゆーの?腰を前後に振るたびにお腹のにくがぶるるんぶるるん♪♪
わーずっと見てられる(^o^;)

朝昼と食べ過ぎたので、夕御飯の予定を揚げ出し豆腐から湯豆腐に変更しました
作るのもめんどくさいし



そうそう、最近、チアシードにはまってます。
ゴマみたいなちいちゃな種子で、ヨーグルトに大さじ1くらい入れて食べてます。
時間がたつとゼリー状になってお腹でふくれる!という触れ込みですが、お腹は減ります。
普通に減るんだけど、食物繊維が豊富らしくお通じが非常に良いです
毎日トゥルンって出ます(;´д`)!!
うちの母はあらかじめ水に浸けてふやかしたものをヨーグルトに混ぜてるようですが、その瓶を見て思わず「かえるの卵だぁぁ」と言って嫌われました。

我が家では成城石井に売ってた200グラムのチアシードをチマチマ食べてて、前に母にもプレゼントしたんですが
今日久々に実家に行ったら1キロパックが置いてありました・・・!!
父さんの仕業だなぁ〜〜
母さんが欲しいって言ったらすぐAmazonで注文するんだから

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2015年5月25日(月)
体重53.2kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 2,018 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

○

ダイエットは始めてから3ヶ月目です。
いつもなかなか思うように体重が減らなくて、最初から停滞期
前は他のダイエットサイト利用してたんですが、皆順調に減っていくなか一人何故か増え続ける体重に嫌気がさして止めてしまいました笑
今回は中々良い感じにキテるので日記もつけてみよう!

一年半前まで47キロだったので、あの頃に戻りたい。
いや、あの頃何故か腹だけ出ていたのでそれは引っ込めたい

食べてるものは適当です。お肉ダイスキー!!
白米は無くてもおかずがあれば問題ない派
でも、炭水化物なくすと手が震えるので1日1食はご飯食べるようにしてます。

運動は今のところコアリズムしてます
長時間だと始めるのが苦痛なので、上級プログラムを必死で
調子良いときはWiiフィットで10分間フラフープもしてます
家から出てませんね
ウォーキングできたら良いんだけど、出かけるまでが長い
あとは、仕事の合間にストレッチ
慢性腰痛持ちの身体激硬なので慎重にやってます



今日の晩ごはんは滅多ないことに牛しゃぶでした。
旦那さんの仕事の関係で安く(買わされた)牛の派材♪
レタスも一緒にしゃぶしゃぶして、満腹になる前に止めました!うーん偉いなぁ・・・

そこでやめる勇気!!大切!!

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30歳 女性 身長:151.0cm
一ヶ月1キロダイエット3ヶ月目です!
1年半で47キロ→55キロまで増えました(;´д`)
最近「太ったね・・・」もしくは「もしかして、おめでた?」と立て続けに言われて本気ダイエット中です!
ストイックなやつは今まで何度も挫折してきたので、ちょっとユルく、でも自分に鞭打って頑張ります!
2015年5月25日スタート
開始時53.2kg 33.1%
-0.5kg -0.9%
現在52.7kg 32.2%
あと5.5kg あと4.2%
目標47.2kg 28.0%

 

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