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ダイエット日記 > ぽぽぽさんのマイページ

日記

2015年6月1日(月)
体重53.5kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -896 kcal
摂取カロリー 1,131 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

×

運動1種類以上する

○

運動せずに三日間、食べたいものを食べた日曜日
それが500グラム増につながりました。
うむむむ・・・

生理前ってのもあるしねぇ
生理前に増やさないよう豆乳飲んでたけどそれ以前の問題でしたな!


そうそう、昨日出先で柏餅4個とでっかいアンドーナツ2つ貰ったんです。
で、晩ごはん前に旦那がお腹すいたから食べていい?って言ったのでok出して・・

今朝、起きぬけに無性にお腹が空いて、アンドーナツの1個でも無いかしらと思ったんだけど

無かったね!!全く!!

ひぇーあの人、夕飯前に全部食べたって訳???
砂糖まみれのドーナツで普通の菓子パンサイズよ!?柏餅4個も!?

お義母さんにまた太ったってからかわれるよー・・・
私がまともな飯食わせてなくてジャンクで太ってるんだって言われてるようで嫌なんだよねー(´ω`)

・・・私が食べてしまわないように全部なくしてくれたんだと思うようにしようと思ったけど、考えたら段々腹立ってきた笑

こっちゃあ我慢してんのに菓子ばっか食べて〜〜!!!


くそぅくそぅぅぅドーナツ食べたかった(結局それ)
私が痩せたら「そうやって甘いもんばっかり食べてるから太るんだよ。ちょっとは痩せれば??」って上から目線で言ってやるぅぅぅううう!!!

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2015年5月31日(日)
体重53.6kg   体脂肪率34.1%

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

×

運動1種類以上する

×

思った以上にきたーー!!

21:30
体重53.6kg  体脂肪率34.1%

今日はお出かけして、ブランチにパンケーキ!
ホンの僅かな抵抗で、バターを残すという・・・無意味か

日中は灼熱地獄のなか、野球観戦!
昼食は食べてる場合じゃなくて、汗かきまくり

夕方ヘロヘロんなってて、近くのスーパー寄ったら特売日で
ご飯作るの面倒+お腹ペコペコ+肉安い!=焼き肉しよう

で、おうち焼き肉しましたー
夏の日曜日は焼き肉☆幸せだなぁ(*´∀`*)

体重は思った以上に増えてました!!!
多分、浮腫もあるし
3日間コアしてないからね!

節制せねば!

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2015年5月30日(土)
体重52.9kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

×

運動1種類以上する

×

去年の今ごろは、52キロになっちゃったからダイエットしなきゃ!
だったのに、今や52キロになって喜んでいるとは・・・情けない

色々ダイエットしましたが、燃焼スープダイエットは一番向いてなかったわー
塩気と油が大好きなのに、味の無いスープを食べ続け
二日目三日目あたりから、お腹は凄く減ってるのに、スープを食べることを身体が拒否しはじめて、ぜんっぜん喉を通らなくなりましたー(;´д`)
そうなると頭狂ってくるよね
何日目かに鶏肉食べれる日がくるんだけど、その日の前日なんか、ずっと肉のこと考えてたし
口を開けば肉をどう調理して食べるかってことしか喋ってなかった気がするから、旦那は相当不気味に思ったことでしょう笑

思ったより減らなかったしね!体重。しかもすぐ戻ったわ!



今日も実は運動しませんでした
うーやる気が起きない
でも、やたらお通じがよくって、そのお陰で52キロ台突入です!
まぁ明日はまた53キロでしょうがね!!
やっぱ運動してないから筋肉量は落ちてました。


晩ごはんは、鯵丼、レタスと胡瓜のサラダ、酸辣湯スープ(春雨入り)

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2015年5月29日(金)
体重53.3kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -571 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

×

運動1種類以上する

×

昨日頑張った反動か、朝全く起きられず
結局10時近くまで寝てた。
やっぱりダメな日は何やっても辛いから、運動もお休み
でも、暴飲暴食もしてない、断じて

休みの日に絶対お出かけするわけじゃないように、ダイエットお休みでも、なるたけどか食いはしないポリスィー


と、いうか、何か立派なものを作って食べたり、一応身なりを整えてコンビニまで買い物に出るのすら面倒だったからなんだけども(;´д`)
冷蔵庫にゃ私の心踊るもんが入ってないのよ

昼からはパートに出たから、1日だらだらは免れたけど、休みだったら1日寝てたかも・・・

運動してないからお腹は張りぎみ
体重も微増、良いことなしだーーー

明日からまた頑張ろう、そうしよう!

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2015年5月28日(木)
体重53.2kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -644 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 2,018 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

○
きちんと朝活!

体重がなかなか減りませんが、増えもしない
もうすぐ生理だから踏みとどまってるのが偉いと思う
もうすぐ久々の52キロ台だしね

体脂肪率を正確に計るためには身体に腕や足をくっつけちゃダメだそうで、最近は膝を曲げてがに股で腿と腿を離し、なおかつ腕はジャミラの物真似をするときみたいな格好で計ってます

体脂肪率が減ったのはそのお陰かしら・・・

今日は朝から予定をみっちりたてて分刻みで予定をこなして家事もちゃんとしたので今、鬼のように眠いです
お昼ご飯に、カロリー高い牛丼を作って食べてしまったのは旦那には内緒
まぁご飯無くても肉があればそれでいい人間なので私は
ご飯は少なく具は多く作りましたん


晩ごはんは28(にわ)鶏の日ということで鶏づくし
圧力鍋で手羽先と野菜を煮込んで、手羽先は取り出して甘辛く焼きました
残った汁はコンソメスープに・・若干鶏臭かったので粉末生姜を入れました。今もぽかぽか!
粉末生姜凄く効くし凄く使いやすいんだけど、直接お湯に溶かしていっぱい飲んじゃったりすると、血の巡りがよすぎてか強烈な偏頭痛を起こしますので(私だけ?)要注意!!
あと、サニーレタスとキュウリと玉ねぎのサラダ、鶏ガラマヨソースかけ
タマサラ最高!

食べる順番と、最初に青汁飲むこと守ってます
今飲んでるのは桑葉茶玄米茶風味で、水にとかして玄米茶感覚で飲めるから食事のときに一緒に摂るのが全然苦じゃなくて
桑葉茶は飲んだあと30分間は脂肪の吸収を妨げる効果があると販売のおねーさんが言ってたので飛びつきました!

今まで何度か青汁試したけど、これは本当にヒットですな

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30歳 女性 身長:151.0cm
一ヶ月1キロダイエット3ヶ月目です!
1年半で47キロ→55キロまで増えました(;´д`)
最近「太ったね・・・」もしくは「もしかして、おめでた?」と立て続けに言われて本気ダイエット中です!
ストイックなやつは今まで何度も挫折してきたので、ちょっとユルく、でも自分に鞭打って頑張ります!
2015年5月25日スタート
開始時53.2kg 33.1%
-0.5kg -0.9%
現在52.7kg 32.2%
あと5.5kg あと4.2%
目標47.2kg 28.0%

 

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きょん*
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154.0cm 50.8s

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