このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぽぽぽさんのマイページ

日記

2015年6月6日(土)
体重53.1kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

×

ダメ期到来〜〜
とことん駄目なのですよ、このときばかしは

今日作ったアスパラの肉巻き、凄く簡単で美味しかった♪
うち今、冷凍アスパラがあるんで、それを凍ったまま豚バラスライスでくるくる〜って巻いて
凍ってるからかいい感じにくっつくし、冷凍アスパラは下処理いらないし、豚肉は塩コショウだけしてればいいし

あとは魚焼きグリルで10分くらい
様子見て裏返したり、位置変えたりして完成♪
フライパンだと多分油凄いことになるんだろうけど、グリルだからかなりアッサリ食べれました(*^^*)!

欠点はグリルの掃除がめんどくさいってことかなー・・・

まだまだアスパラあるからまた作っちゃおーっと♪♪

コメント(0)

2015年6月5日(金)
体重53.1kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -756 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

×

生理始まったので眠い眠い!
午前中寝こけてしまった。あー色々損したなぁ
やりたいこといっぱいあるんだけど眠いときはまぁ勝てない

私一番好きなの寝ることだから〜〜
寝付きは良くないんだけど、ゴロゴロしてるのが好き
もっというと、ゴロゴロしながら考え事するのが好きなのさ
だから太るんだけどさ!笑

因みに旦那は布団に入って3秒でイビキかく人間なので羨ましい(´ω`)
きっとわたしゃゴロゴロしすぎてエネルギー余ってるから眠れないんだよねー

生理中なので腰回す系の運動は今日はやらなかったんだけど、毎月そうやって運動止めた途端みるみる体重増えてギャーヽ(;゚;Д;゚;; )ってなるから、ストレッチ増やそうかな
スクワットとかするかぁー


コメント(2)

2015年6月4日(木)
体重52.9kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -778 kcal
摂取カロリー 1,332 kcal
消費カロリー 2,110 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

○
胸を張って肉を食う

有言実行!!
今日の私はハムカツのためにあり!!

コアリズムとWiiのフラフープ10分(自己最高記録でました!)して、軽く腹筋して、ストレッチ
ここまでやっといて、疲れて一瞬『もう家出るのめんどくさいなぁ』と思ったけど、意地でもコンビニへ
きちんと運動してきてるし、ウォーキングも兼ねてるし、そりゃもう堂々とした入店だったと思われますよ。
余計なものは買わず、ハムカツと特茶を購入♪偉いねーw

ハムカツはフランクフルトのお肉みたいな味でした(´ω`)
美味しかったけど・・・私はゲンコツメンチ派かな?

不純な動機でも頑張ったお陰かまた52キロ台に片足突っ込んでます笑
毎回こんなことしてたら多分良くないと思うから、時々
次は52キロ台前半になったら、またコンビニジャンクしよう

美味しいものを食べるのって凄い苦労が必要なんだなぁって、勝手に思った1日でした。

コメント(3)

2015年6月3日(水)
体重53.2kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -234 kcal
摂取カロリー 1,634 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

×

昨日日付跨いでお出かけだったので、今日はゆっくりだらだら
まぁ午後から仕事だから完全オフとはいかないけど
でも、旦那は休みだったから家事ほぼやって貰いました!
座ってたらご飯が出てくる〜(*^^*)
また動かない1日だった笑

相変わらずお通じがよくて、1日3回でるので体重も減った
このままキープして、もうすぐ生理で、生理終わったら一週間頑張る!
目指せ52.2キロ!!


と、言いつつ・・・
実は今物凄くセブンのハムカツが気になっている。
食べたくてしょうがないし、近所にセブンもある。

もし明日、コアリズムとフラフープとストレッチと筋トレがきちんとできたら、歩いて買いに行きたいと思います。

お肉のためなら頑張れる気がする!

コメント(3)

2015年6月2日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,203 kcal
摂取カロリー 824 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

○

昨日夜にお出かけして、帰ったら日付またいでたので記録だけ
外食しなくていいように、出る前におにぎりで済ませました。

そして何故か体脂肪率の激減・・・誤差か?

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:151.0cm
一ヶ月1キロダイエット3ヶ月目です!
1年半で47キロ→55キロまで増えました(;´д`)
最近「太ったね・・・」もしくは「もしかして、おめでた?」と立て続けに言われて本気ダイエット中です!
ストイックなやつは今まで何度も挫折してきたので、ちょっとユルく、でも自分に鞭打って頑張ります!
2015年5月25日スタート
開始時53.2kg 33.1%
-0.5kg -0.9%
現在52.7kg 32.2%
あと5.5kg あと4.2%
目標47.2kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 79.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!