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ダイエット日記 > オレンジティーさんのマイページ

日記

2015年5月25日(月)
体重59.2kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 304 kcal
摂取カロリー 1,939 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

有酸素運動を30分以上する

×

夜10時以降は食べない

○

食事時は30回噛む

×

カロリー計算

22:27
体重59.2kg  体脂肪率31.0%

ってあんまりしたことなかった。
いざやってみたら、げげっ、間食がやっぱ高いのね。

私の年齢と1日の消費カロリーから考えると、1200kcl目標らしい・・・
すんごくオーバーしてるな。
理想は食べたいもの食べて、運動でやせればいいんだけど、代謝も落ちてるだろうし、かなり運動しないとダメだろうな〜

明日から頑張ろう!
まずは継続、継続。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
一人だと絶対無理そうなので、こちらで頑張りたいと思います!
2015年5月25日スタート
開始時59.2kg   
-0.1kg
現在59.1kg 31.2%
あと8.1kg
目標51.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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女性 
167.0cm 78.4s

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50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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