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ダイエット日記 > オレンジティーさんのマイページ

日記

2015年6月4日(木)
体重59.0kg
収支カロリー 390 kcal
摂取カロリー 1,711 kcal
消費カロリー 1,321 kcal

有酸素運動を30分以上する

×

夜10時以降は食べない

○

食事時は30回噛む

×

腹筋トレ少しでもやる

○

食べたものは正直に記載する

○

59.0になった。
なぜかこれを始めてからあまり痩せない。
それまでの方が減るときは大きく減っていた。
不思議です(^^;

コメント(2)

59.0kg

20:13

コメント(0)

2015年6月3日(水)
体重59.3kg
収支カロリー 425 kcal
摂取カロリー 1,705 kcal
消費カロリー 1,280 kcal

有酸素運動を30分以上する

×

夜10時以降は食べない

○

食事時は30回噛む

×

腹筋トレ少しでもやる

×

食べたものは正直に記載する

○

59.3kg

11:58

コメント(0)

昨日は忙しくて今頃アップ。
ちゃんと毎日記録しなきゃね。

お昼は知り合いとランチ。
彼女はドリアだったのだが、なんと私のパスタの方がカロリー高という・・・
ま、外で食べる時はいいや〜
と、自分に甘い私である。

まずい、少しずつでもちゃんと継続しなきゃ・・・

コメント(0)

2015年6月2日(火)
体重59.3kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー 262 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,280 kcal

有酸素運動を30分以上する

未記入

夜10時以降は食べない

未記入

食事時は30回噛む

未記入

腹筋トレ少しでもやる

未記入

食べたものは正直に記載する

未記入

コメント(0)

2015年6月1日(月)
体重59.6kg
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,042 kcal
消費カロリー 1,338 kcal

有酸素運動を30分以上する

○

夜10時以降は食べない

×

食事時は30回噛む

×

腹筋トレ少しでもやる

○

食べたものは正直に記載する

○

59.6kg

23:48

コメント(0)

になってしまった。
なんとなく食べそびれたのだけど、
だからといって、明日即「結果」に結びつくとは期待するな!!ってとこですね。
なんとなく、自分の食事や運動は翌々日に反映されるような気がします。
だから明日減ってなくてもがっかりするな!そんでくさって食べるな!
と自分に言っておく。

コメント(2)

2015年5月31日(日)
体重59.7kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 245 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,280 kcal

有酸素運動を30分以上する

未記入

夜10時以降は食べない

未記入

食事時は30回噛む

未記入

腹筋トレ少しでもやる

未記入

食べたものは正直に記載する

未記入

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40代後半 女性 身長:157.0cm
一人だと絶対無理そうなので、こちらで頑張りたいと思います!
2015年5月25日スタート
開始時59.2kg   
-0.1kg
現在59.1kg 31.2%
あと8.1kg
目標51.0kg   

 

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