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ダイエット日記 > りゅうまるさんのマイページ

日記

2015年6月1日(月)
体重69.0kg   体脂肪率29.1%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

お昼はサラダ

×

夜は少し

○

ウォーキング

○

7日目

21:28

《朝》
サラダ
めかぶ
じっくりコトコトさくさくパンスープ
《昼》
ラーメン
ご飯半分
唐揚げ
《夜》
プロテインダイエット
牛乳

もう、リバウンド…
ご飯は少な目なのに…
やっぱり運動量なのか?

コメント(2)

2015年5月31日(日)
体重68.5kg   体脂肪率29.3%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

お昼はサラダ

×

夜は少し

×

ウォーキング

○

6日目

22:55

《朝》
サラダ
ロールパン マーガリン入り
《昼》
出し巻おにぎり弁当
シュークリーム
《夜》
たこ焼き
ナポリタン

食欲が止められない…
二重跳び50回

コメント(3)

2015年5月30日(土)
体重68.5kg   体脂肪率29.8%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

×

お昼はサラダ

×

夜は少し

×

ウォーキング

○

5日目

21:58

《朝》
おにぎり
ラザニア
卵焼き
《昼》
カフェオレ
《夜》
餃子
サラダ
めかぶご飯
ホタテバター焼き
スープ

夜食べ過ぎたので二重跳び50回
ウォーキング多め

反省
子どもの残したものは食べない!

コメント(0)

2015年5月29日(金)
体重68.6kg   体脂肪率30.3%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

お昼はサラダ

×

夜は少し

×

ウォーキング

○

4日目

22:13

《朝》
ロールパン マーガリン入り
サラダ
豆腐
《昼》
ジャガビー
《夜》
チャーハン
ラーメン
ポテト

食べ過ぎたので二重跳び50回

コメント(0)

2015年5月28日(木)
体重68.9kg   体脂肪率30.9%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

お昼はサラダ

×

夜は少し

○

ウォーキング

○

3日目

23:32

《朝》
焼き飯
桃タルト 3/4
《昼》
焼き飯
ざるそば
《夜》
月見そば1/2
おにぎり

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
37歳。来年の春までには痩せたい!

リスタート
2017年3月5日 64.0キロ 28.0%

2015年5月25日スタート
開始時72.5kg 35.0%
-12kg -9.8%
現在60.5kg 25.2%
あと5.5kg あと2.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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昨日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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167.0cm 76.9s

ゆず子
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162.0cm 58.8s

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32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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