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ダイエット日記 > りゅうまるさんのマイページ

日記

2015年6月16日(火)
体重65.5kg   体脂肪率28.5%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

夜は少し

○

ウォーキング

○

22日目

21:41
体重65.5kg  体脂肪率28.5%

職場の雰囲気が、今 すごく悪いです(-。-;

私はパートなんですが、社員さんがギスギス、
トゲトゲ(*_*)
ものの言い方ひとつなんですが、なかなか上手くいかないです。
なんで、あんな言い方しちゃうかなぁ?
聞いててヒヤヒヤしますΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

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2015年6月15日(月)
体重65.8kg   体脂肪率28.5%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

夜は少し

○

ウォーキング

○

21日目

21:13

朝、昼ガッツリ食べたので、夜は粗食。
そうしたら、運命の一食に出会えました(≧∇≦)

キャベツの千切りに
牛角の塩ドレッシング
の上に 納豆をのせて
かき混ぜる!!!

家族は うえっ!と言ってましたが
ハマりそうです\(//∇//)\
完璧にアカン飯ですが…

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2015年6月14日(日)
体重65.9kg   体脂肪率28.5%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

夜は少し

○

ウォーキング

○

20日目

21:45

すっごい食欲に負けて、おやつに手を出してしまいました…>_<…
子どもの食べ残したスナック菓子、チョコレートなどなどヽ(;▽;)ノ

耐えろ!継続は力なり( ̄^ ̄)ゞ

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2015年6月13日(土)
体重65.7kg   体脂肪率28.7%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

夜は少し

○

ウォーキング

○

19日目

22:03

停滞期を乗り切るため
アンクルウェイトを購入(・ω・)ノ
最近 身が軽くなり、ウォーキングも慣れてきたので
足に重りをつけてみます(^-^)/
悟空のトレーニング方です(笑)

手始めに0.5kgずつ
慣れたらまた増やそうかなf^_^;)

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2015年6月12日(金)
体重66.1kg   体脂肪率28.0%

朝、晩 体重を計る

○

飲み物はお茶

○

夜は少し

○

ウォーキング

○

18日目

22:35

ふうぅ( ; ; )
増えてる…
ここ4日ほどあすけんさんで、食事日記をつけてみたんですが、カロリーが足りないとなり、適切カロリーを取るとやっぱり体重増えちゃいました(゚Д゚)

目標が大きいから、やっぱり食事もしっかりコントロールしていかないといけないのかなぁ( ̄O ̄;)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
37歳。来年の春までには痩せたい!

リスタート
2017年3月5日 64.0キロ 28.0%

2015年5月25日スタート
開始時72.5kg 35.0%
-12kg -9.8%
現在60.5kg 25.2%
あと5.5kg あと2.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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40代後半 女性 
164.5cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

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