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ダイエット日記 > anneさんのマイページ

日記

2017年11月2日(木)
体重59.2kg   体脂肪率30.5%

体重測定

○

湯船につかる

×

1時間以上座りっぱなしにならない

○

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

○

ジムに行く

○

ストレッチ

○

お通じ

○

24時までに就寝(前日分)

○

6時間以上寝る(前日分)

○

今日はパーソナルトレーニングの日(*´ω`*)
のはずが、担当さん体調悪いらしくてお休みに。
明日祝日プログラムで出番があるから大事をとったみたい?です。

そんなわけで、今日はスタジオ参加が多かったです。

・格闘技系 45分
・筋トレ 60分
・ファンクショナル 15分
・調整系 30分
・トレッドミル 15分
・ストレッチポール 15分

明日は担当さんのプログラムに出るために朝から行きます。笑
(その前に1時間ほど仕事…)
で、今日の分のパーソナルまでやるので長時間。
お昼ごはんも持っていきます!

という話をしていたら「一緒に食べますか?」と返信が。

ま じ で ?

「嘘ですw」

って嘘かーーーーーい!!!!!
まったくもう!!



そんな感じでプンスカしながら帰宅中、眠気が限界だったので
晩ごはんをつくるのは諦めてサラダチキンを買いにコンビニへ。
サラダチキンとプロテインバーを持ってレジに行ったら
店員さんに話しかけられました( ̄▽ ̄;)

「鍛えてるんですか?」
あ、ハイ、そーですね。これ見るとそう思いますよね!笑

「ゴールドジムですか?」
いやいやフィットネスジムです。笑

「僕ゴールドジム行ってるんですよ」
そーなんですか!

みたいな。
木曜のあの時間帯通るんだけど行きにくくなってしまった…
むしろ通うべき??(・∀・)



*朝
・雑穀ごはん
・照り焼きチキン
・卵焼き
・アスパラベーコン
・ひきわり納豆

*昼
・雑穀ごはん
・照り焼きチキン
・卵焼き
・アスパラベーコン
・ブロッコリーと梅肉を豚肉で包んだやつ
・ほうれん草

*夜
・サラダチキン
・プロテインバー

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2017年10月31日(火)
体重59.5kg   体脂肪率31.1%

体重測定

○

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

×

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

×

ジムに行く

未記入

ストレッチ

×

お通じ

×

24時までに就寝(前日分)

×

6時間以上寝る(前日分)

×

ジムで脇を出すのに抵抗がなくなればいいな〜
と思って脱毛サロンにも行くことに。

今日は初回でした。
初めてだったのに…なんかよくわからんことばっかりで
はじめてさんに優しくないな〜って感じ。

次の予約は取れないし、困っちゃいますね。
いつになったら脇が気にならなくなることやら。。。



*朝
・照り焼きチキンとほうれん草のサンドイッチ
・オールブランのキッシュ(ウィンナー・ドライトマト)

*昼
・照り焼きチキンとほうれん草のサンドイッチ
・オールブランのキッシュ(ウィンナー・ドライトマト)
・ブロッコリー
・チーズ

*夜
・寄せ鍋
(鶏肉・豆腐・白菜・人参・ぶなしめじ)

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2017年10月30日(月)
体重59.6kg   体脂肪率31.5%

体重測定

○

湯船につかる

○

1時間以上座りっぱなしにならない

○

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

×

ジムに行く

未記入

ストレッチ

×

お通じ

○

24時までに就寝(前日分)

○

6時間以上寝る(前日分)

○

もともと黒髪ショートで、
前髪は後ろの髪と同じくらいであごまでありました。
大人っぽい感じで結構好きだったのですが
ばさばさ落ちてくるのでトレーニングの邪魔になっていました。
編み込みしたり結んだりしてたけど結構ストレスに。

前回切ってから2ヶ月ほど経っていたこともあり美容室へ。
前髪を短くしてもらいました(*´ω`*)
担当美容師さんはショートが得意な人で
私は絶大なる信頼を置いています。笑
部活してる女子高生みたいになりがちなのを
今回もばっちり可愛くしてもらいました!!

ジムに行ったらなんて言われるかな〜?
「髪切りましたね!」かな。笑

しっかりスタイリングしなきゃピンピンはねるのよね〜。
気をつけよう。。。



*朝
・全粒粉のシーザーサラダサンド(セブンイレブン)

*昼
・パリパリ麺のサラダ(ローソン)
・ブランのドーナツ(ローソン)

*夜
・寄せ鍋
(鶏肉・豆腐・白菜・人参)

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2017年10月29日(日)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

体重測定

○

湯船につかる

×

1時間以上座りっぱなしにならない

×

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

○

ジムに行く

○

ストレッチ

○

お通じ

○

24時までに就寝(前日分)

×

6時間以上寝る(前日分)

×

昨日友だちとおしゃべりしてて
受け身・保守的な考えはダメだ!
という結論になりました。
というわけで、担当さんを暫定好きな人ということにして
恋愛リハビリすることにします(*´-`)
彼女おると思うけど、まぁ中高生みたいにきゃーきゃーするのも良いかなってことで!笑

そういうわけで、なんかときめいたときにはご報告します!

早速今日もちょっとだけありました(*^^*)

日曜日は開館から30分くらいしたときに着いてトレーニングすることが多いんですけど
その時間、担当さんがフロアにいる時間なんです。
でも今日は遅くなってしまったので
いつも出てるファンクショナルのプログラムから参加しました。
そのあと、担当さんのプログラムに入ったときに
始まる前にスタジオで近くまで来て話しかけてくれたんですよ〜。
「いつ来たんですか?」
って。
あんまり担当さんはプログラムの前に近づいてまで会員に話しかけないから
ちょっと嬉しかったです!

でもなんか特別扱いっていうかあんまり仲良くしすぎるのも
周りの人からよく思われない恐れがあるので
なるべく自分から話しかけたりしないようにしたり
他のスタッフさんとも仲良くしてます。
最近は同じプログラムに出てるおじさんおばさんともお話しするようになりました!
あと、周りに人がたくさんいるときはパーソナル受けてることをそれとなくアピールしてます。
パーソナル受けてるなら少しくらい特別扱いされても良いでしょ?笑

終わってからは「上手になりましたね!」って褒められました♪

で、そのあとバリバリトレーニングしたかったんですが
生理痛がドカンときて諦めて帰りました…。
やっとの思いで帰りついたのに
薬も食べ物もない(´・ω・`)
買い物に行って帰宅して薬飲んでソッコー布団とお友だち。
これが終わったら痩せ期だから…って言い聞かせてます。
久々にキツい生理痛だ〜。
ごはん作る元気も買いに行く元気も食べる元気もない。


・ファンクショナル 15分
・格闘技系エクササイズ 45分
・筋トレ 20分


*朝
・しょうが焼き丼
(ごはん・豚のしょうが焼き・ピーマンとパプリカを炒めたやつ・ブロッコリー・ゆでたまご)

*昼
・プロテインバー
・ウィダーインゼリー

*夜
・プロテインバー
・ウィダーインゼリー

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2017年10月28日(土)
体重60.2kg   体脂肪率30.9%

体重測定

○

湯船につかる

×

1時間以上座りっぱなしにならない

×

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

○

ジムに行く

○

ストレッチ

○

お通じ

○

24時までに就寝(前日分)

×

6時間以上寝る(前日分)

×

書いてるのは29日(日)ですが
28(土)のことなので、日付変えて日記書いてます!


夕方からジムに行ってきました!

・ストレッチ 15分
・格闘技系エクササイズ 60分
・筋トレ 70分
・クロストレーナー 30分

来週のエクササイズは代行で担当さんがするとアナウンスが。
あー…ごはんに行く予定が入ってて来られないぃぃ。
で、フロアにいる担当さんに話しかけると

「誰と行くんですか?!弟なら許します!」

って、えぇーーーーーーー?!?!?!?!
そういうこと言っちゃうんすか???
それは誤解を生んでしまう発言では…???
私も私でなんかよくわからんけど

「えっ…、知り合い…エヘヘ」

みたいな、デートかよコイツっていう反応をしてしまうっていう。
全然そんなことない。笑
前入ってた合唱団の人とこっちの合唱関係者(知らない人)とごはん食べに行くだけだし。
合唱団情報ゲットしたいな〜と思っているところ。

その後なんか担当さんおこでした。



という話とかを久しぶりに友達と3時間ばかりおしゃべりしまして
めっちゃ楽しかったので、日記書くの忘れてました(o>ω<o)
ゲームをきっかけに知り合った顔も知らないお友達。
「わかる」「それな」を連発して
お互い頑張ろう〜で終わりました。
またおしゃべりしよう〜〜。



*朝兼昼
・ごはん
・照り焼きチキン
・レタス
・ピーマンツナ
・ひきわり納豆

*間食
・おにぎらず(照り焼きチキン)

*夜
・寄せ鍋(鶏肉・豆腐・白菜・人参)

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日記一覧
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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

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今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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