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ダイエット日記 > みいしゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ実行率15%15%
2.8時の字腰回し 8回×8セット 5分実行率15%15%
3.スクワット 5分 息を吐きながらかがむ実行率21%21%
4.腹筋 20回 5分実行率23%23%
5.ストレッチ 5分実行率15%15%
6.21時以降食べない実行率8%8%
7.甘い物は15時まで。実行率17%17%
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日記

2017年2月23日(木)
体重57.8kg

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

57.8kg

08:13

コメント(0)

2017年1月12日(木)
体重57.4kg   体脂肪率34.1%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

×

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

×

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

×

腹筋 20回 5分

×

ストレッチ 5分

×

21時以降食べない

×

甘い物は15時まで。

×

コメント(0)

やばいっ

08:12
体重57.4kg  体脂肪率34.1%

昨日の夕方、職場で鏡開きがあり御餅を2個も食べた
なのに家帰ったらすっかり忘れて普通に多めの夕食
で、胸焼けして「なんだろなー」って
想い出したら御餅食べたんだっけー
やばいわ私 忘れるにもほどあるよね
食に気を使わなすぎ
ひー

コメント(4)

2017年1月6日(金)
体重55.8kg   体脂肪率33.4%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年1月5日(木)
体重57.3kg   体脂肪率33.4%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年1月4日(水)
体重57.5kg

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

悲しいお知らせ

13:08
体重57.5kg  

明けおめですー

年末12/21にとうとう私のかわいい猫ちゃん
チャッピーが天国へ旅立てしまいました。
まだ悲しみが続いていますが、14歳で寿命であろうと
思いますので、頑張って前向きに生きていきますー

火葬に姉と親友が付き添ってくれて、共同墓地へ眠りました。
名前のプレートも作りました。
時々拝みに行きます。

さびしい。今まで私を励ましてくれてありがとう。
ずっとずっと忘れません。
私が旅立つときには迎えに来てね。

今年もみなさん宜しくです。

コメント(4)

57.5kg

13:07

コメント(0)

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51歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+3.5kg +2.7%
現在57.8kg 34.1%
あと6.8kg あと6.1%
目標51.0kg 28.0%

 

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ゆり
33歳 女性 
154.0cm 57.4s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 59.5s

まんまる
女性 
154.0cm 56.8s

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なかちゃん
女性 
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