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ダイエット日記 > みいしゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ実行率14%14%
2.8時の字腰回し 8回×8セット 5分実行率14%14%
3.スクワット 5分 息を吐きながらかがむ実行率20%20%
4.腹筋 20回 5分実行率21%21%
5.ストレッチ 5分実行率14%14%
6.21時以降食べない実行率8%8%
7.甘い物は15時まで。実行率15%15%
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日記

2018年2月17日(土)
体重56.7kg   体脂肪率33.0%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

×

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

×

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

×

腹筋 20回 5分

×

ストレッチ 5分

×

21時以降食べない

×

甘い物は15時まで。

×

父が亡くなってしまい、ずっとログインしてなかったら、メルアド忘れてあれこれ試しやっと繋がった!
良かった。
両親いなくなり、悲しくて悲しくて( ; ; )
元気がなかなか出ません。
皆さんも親を大切に。

コメント(3)

2017年10月23日(月)
体重57.1kg

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

57.1kg

13:04

コメント(0)

2017年9月20日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年9月2日(土)
体重55.9kg

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

55.9kg

13:07

コメント(0)

2017年8月5日(土)
体重54.0kg   体脂肪率32.1%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

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53歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.4kg +1.6%
現在56.7kg 33.0%
あと5.7kg あと5%
目標51.0kg 28.0%

 

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30

 

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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