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ダイエット日記 > みいしゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ実行率15%15%
2.8時の字腰回し 8回×8セット 5分実行率15%15%
3.スクワット 5分 息を吐きながらかがむ実行率21%21%
4.腹筋 20回 5分実行率23%23%
5.ストレッチ 5分実行率15%15%
6.21時以降食べない実行率8%8%
7.甘い物は15時まで。実行率17%17%
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日記

2017年4月3日(月)
体重55.1kg

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

55.1kg

13:05

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2017年4月1日(土)
体重54.9kg   体脂肪率31.9%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(2)

2017年3月25日(土)
体重55.6kg   体脂肪率32.0%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年3月17日(金)
体重55.6kg   体脂肪率33.4%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年3月15日(水)
体重55.6kg   体脂肪率32.8%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

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51歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+0.8kg +0.5%
現在55.1kg 31.9%
あと4.1kg あと3.9%
目標51.0kg 28.0%

 

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ちくわ
女性 
159.0cm 55.2s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 53.5s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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