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ダイエット日記 > みいしゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ実行率15%15%
2.8時の字腰回し 8回×8セット 5分実行率15%15%
3.スクワット 5分 息を吐きながらかがむ実行率21%21%
4.腹筋 20回 5分実行率23%23%
5.ストレッチ 5分実行率15%15%
6.21時以降食べない実行率8%8%
7.甘い物は15時まで。実行率17%17%
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日記

2017年3月25日(土)
体重55.6kg   体脂肪率32.0%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年3月17日(金)
体重55.6kg   体脂肪率33.4%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年3月15日(水)
体重55.6kg   体脂肪率32.8%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年3月10日(金)
体重55.2kg   体脂肪率32.4%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

コメント(0)

2017年3月9日(木)
体重55.5kg   体脂肪率32.8%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

すべてはモテるためである Part2

08:07
体重55.5kg  体脂肪率32.8%

二村ヒトシの上記題名の本を読んだ。
モテないのはあなたが気持ちが悪いから=相手の土俵に立ってコミュニケーションを取れない人 らしい。

次に女性バージョンの「なぜ愛してくれない人を好きになるのか」
とても感慨深い
人は皆心に穴がある、それは親に付けられたもの。親もその親からつけられているのでその状態で子育てをしているので避けられないの。どんなにいい親でも穴が開く。
そのお互いの心の穴を理解し、自分を受容し良い方向へ向かえる相手が良きパートナーとか
自分を傷つけたりする人ではないと。

そう思って人を見ていたら、良い出会いがあったのです。
この先、良い事があればいいな。

とても良い本に巡り合いました。

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51歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+1.3kg +0.6%
現在55.6kg 32.0%
あと4.6kg あと4%
目標51.0kg 28.0%

 

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ゆり
33歳 女性 
154.0cm 54.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.2s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

りゅうまる
30代後半 女性 
165.0cm 60.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.8s

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