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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキングかヨガ準備体操をする実行率100%100%
2.よる8時以降は何も食べない実行率100%100%
3.おやつを食べるときは意識して食べる実行率33%33%
4.水、お茶を意識して飲む実行率33%33%
5.半身浴をして汗を出す実行率0%0%
6.食事に必ず野菜をつける実行率100%100%
7.早起きする実行率75%75%
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日記

2015年6月4日(木)
体重56.5kg   体脂肪率33.1%

ウォーキングかヨガ準備体操をする

未記入

よる8時以降は何も食べない

未記入

おやつを食べるときは意識して食べる

未記入

水、お茶を意識して飲む

未記入

半身浴をして汗を出す

未記入

食事に必ず野菜をつける

未記入

早起きする

未記入

コメント(0)

2015年6月1日(月)
体重56.8kg   体脂肪率33.8%

ウォーキングかヨガ準備体操をする

未記入

よる8時以降は何も食べない

未記入

おやつを食べるときは意識して食べる

未記入

水、お茶を意識して飲む

未記入

半身浴をして汗を出す

未記入

食事に必ず野菜をつける

未記入

早起きする

未記入

コメント(0)

2015年5月31日(日)

ウォーキングかヨガ準備体操をする

○

よる8時以降は何も食べない

○

おやつを食べるときは意識して食べる

×

水、お茶を意識して飲む

×

半身浴をして汗を出す

×

食事に必ず野菜をつける

○

早起きする

○
2015年5月29日(金)
体重56.5kg   体脂肪率34.1%

ウォーキングかヨガ準備体操をする

未記入

よる8時以降は何も食べない

未記入

おやつを食べるときは意識して食べる

未記入

水、お茶を意識して飲む

未記入

半身浴をして汗を出す

未記入

食事に必ず野菜をつける

未記入

早起きする

未記入

コメント(0)

2015年5月28日(木)
体重36.8kg   体脂肪率34.4%

ウォーキングかヨガ準備体操をする

未記入

よる8時以降は何も食べない

未記入

おやつを食べるときは意識して食べる

未記入

水、お茶を意識して飲む

未記入

半身浴をして汗を出す

未記入

食事に必ず野菜をつける

未記入

早起きする

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
健康のため、見た目のため、妊活のため本気で痩せる気持ちになりました!
わたなべぽんさんのスリム美人の真似をするダイエットの本を見て納得しまくりました!
この本をバイブルに顔晴ります₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
2015年5月19日スタート
開始時57.0kg 35.0%
-0.5kg -1.9%
現在56.5kg 33.1%
あと8.5kg あと8.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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