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ダイエット日記 > ゴマさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率83%83%
2.スクワット実行率31%31%
3.腹筋実行率67%67%
4.ウォーキング実行率62%62%
5.1回置き換え食実行率17%17%
6.お通じ実行率75%75%
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日記

2020年10月24日(土)
体重64.6kg   体脂肪率31.1%

ストレッチ

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

ウォーキング

未記入

1回置き換え食

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2020年10月7日(水)

ストレッチ

未記入

スクワット

○

腹筋

未記入

ウォーキング

○

1回置き換え食

未記入

10分片付け

未記入

お通じ

未記入

2020年10月6日(火)

ストレッチ

○

スクワット

○

腹筋

×

ウォーキング

○

1回置き換え食

×

10分片付け

×

お通じ

○
2020年9月25日(金)
体重65.3kg   体脂肪率33.7%

ストレッチ

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

ウォーキング

未記入

1回置き換え食

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2020年9月19日(土)

ストレッチ

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

ウォーキング

未記入

1回置き換え食

未記入

お通じ

未記入

 

00:00

コメント(0)

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48歳 女性 身長:169.0cm
2020.9再開 今度こそ続ける!

3児の母
腹に浮き輪が巻きついている
20代前半は52〜53kgだったのに、おかしいな〜

「タンパク質はしっかり摂る」
「体力をつける」
「ユニクロをカッコよく着こなせる体型に戻す!」
2015年5月17日スタート
開始時63.5kg 32.4%
+1.1kg -1.3%
現在64.6kg 31.1%
あと7.6kg あと9.1%
目標57.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 66.0s

Koichi
168.0cm 65.6s

べし
44歳 男性 
169.0cm 64.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

みっちゃん
55歳 女性 
156.7cm 58.0s

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