ダイエット日記 > ゴマさんのマイページ
| 1.ストレッチ | 実行率 | 83% |  |
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| 2.スクワット | 実行率 | 31% |  |
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| 3.腹筋 | 実行率 | 67% |  |
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| 4.ウォーキング | 実行率 | 62% |  |
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| 5.1回置き換え食 | 実行率 | 17% |  |
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| 6.お通じ | 実行率 | 75% |  |
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2020年10月7日（水）
ストレッチ |  | スクワット |  |
腹筋 | | ウォーキング | |
1回置き換え食 | | 10分片付け | |
お通じ | |
2020年10月6日（火）
ストレッチ | | スクワット | |
腹筋 |  | ウォーキング | |
1回置き換え食 | | 10分片付け | |
お通じ | |
日記一覧
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日記画像一覧
48歳 女性 身長：169.0cm
2020.9再開 今度こそ続ける！
３児の母
腹に浮き輪が巻きついている
20代前半は52～53kgだったのに、おかしいな～
「タンパク質はしっかり摂る」
「体力をつける」
「ユニクロをカッコよく着こなせる体型に戻す！」
３児の母
腹に浮き輪が巻きついている
20代前半は52～53kgだったのに、おかしいな～
「タンパク質はしっかり摂る」
「体力をつける」
「ユニクロをカッコよく着こなせる体型に戻す！」
2015年5月17日スタート
| 開始時 | 63.5kg | 32.4％ |
 | +1.1kg | -1.3％ |
| 現在 | 64.6kg | 31.1％ |
| あと7.6kg | あと9.1％ |
| 目標 | 57.0kg | 22.0％ |
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