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日記

2016年1月8日(金)
体重54.5kg   体脂肪率30.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
あけましておめでとうございます(^-^)/
あけましておめでとうございます(^-^)/
あけましておめでとうございます(^-^)/
あけましておめでとうございます(^-^)/

バタバタと年末年始を過ごし増量です;^_^A
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m♪

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2016年1月7日(木)
体重54.8kg   体脂肪率31.1%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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最低5000歩

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姿勢よく、胸を張る

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にっこり笑顔

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空腹感、感じる

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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7日(((o(*゚▽゚*)o)))
7日(((o(*゚▽゚*)o)))
7日(((o(*゚▽゚*)o)))
7日(((o(*゚▽゚*)o)))
7日(((o(*゚▽゚*)o)))

お弁当始まりましたー

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2016年1月6日(水)
体重54.4kg   体脂肪率30.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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姿勢よく、胸を張る

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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6日(((o(*゚▽゚*)o)))
6日(((o(*゚▽゚*)o)))
6日(((o(*゚▽゚*)o)))
6日(((o(*゚▽゚*)o)))

(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月5日(火)
体重54.3kg   体脂肪率30.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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姿勢よく、胸を張る

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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5日(((o(*゚▽゚*)o)))
5日(((o(*゚▽゚*)o)))
5日(((o(*゚▽゚*)o)))
5日(((o(*゚▽゚*)o)))
5日(((o(*゚▽゚*)o)))

思い出しながら写真添付(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月4日(月)
体重54.1kg   体脂肪率29.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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4日(((o(*゚▽゚*)o)))
4日(((o(*゚▽゚*)o)))
4日(((o(*゚▽゚*)o)))
4日(((o(*゚▽゚*)o)))

夫、朝一でマレーシアに戻りました(((o(*゚▽゚*)o)))
娘くん部活始動(((o(*゚▽゚*)o)))

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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なかちゃん
女性 
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男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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