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日記

2016年1月13日(水)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
13日(((o(*゚▽゚*)o)))
13日(((o(*゚▽゚*)o)))
13日(((o(*゚▽゚*)o)))
13日(((o(*゚▽゚*)o)))

思い出して写真添付(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月12日(火)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
12日(((o(*゚▽゚*)o)))
12日(((o(*゚▽゚*)o)))
12日(((o(*゚▽゚*)o)))
12日(((o(*゚▽゚*)o)))

昨日鏡開き忘れて1日遅れでぜんざい食べた(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月11日(月)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
11日(((o(*゚▽゚*)o)))
11日(((o(*゚▽゚*)o)))

夜は持ち寄りの新年会(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月10日(日)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
10日(((o(*゚▽゚*)o)))
10日(((o(*゚▽゚*)o)))
10日(((o(*゚▽゚*)o)))
10日(((o(*゚▽゚*)o)))
10日(((o(*゚▽゚*)o)))
10日(((o(*゚▽゚*)o)))

華もち、黒蜜きな粉(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月9日(土)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
9日(((o(*゚▽゚*)o)))
9日(((o(*゚▽゚*)o)))
9日(((o(*゚▽゚*)o)))
9日(((o(*゚▽゚*)o)))

星野珈琲のモーニング初めて(((o(*゚▽゚*)o)))

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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