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日記

2016年1月31日(日)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
1月31日(((o(*゚▽゚*)o)))
1月31日(((o(*゚▽゚*)o)))
1月31日(((o(*゚▽゚*)o)))

写真のみで…

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2016年1月29日(金)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

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にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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1月29日(((o(*゚▽゚*)o)))
1月29日(((o(*゚▽゚*)o)))
1月29日(((o(*゚▽゚*)o)))

(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月28日(木)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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空腹感、感じる

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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1月28日(((o(*゚▽゚*)o)))
1月28日(((o(*゚▽゚*)o)))
1月28日(((o(*゚▽゚*)o)))
1月28日(((o(*゚▽゚*)o)))

(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月20日(水)
体重53.8kg   体脂肪率30.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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雪(((o(*゚▽゚*)o)))
雪(((o(*゚▽゚*)o)))

今年初めての雪〜(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年1月19日(火)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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最低5000歩

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姿勢よく、胸を張る

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にっこり笑顔

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空腹感、感じる

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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19日(((o(*゚▽゚*)o)))
19日(((o(*゚▽゚*)o)))
19日(((o(*゚▽゚*)o)))

久しぶりに街に出た〜(((o(*゚▽゚*)o)))

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52歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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