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日記

2015年5月17日(日)
体重56.2kg   体脂肪率31.2%

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

間食をしない

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

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心入れ替えて。。ここで頑張る。。!

15:38
体重56.2kg  体脂肪率31.2%
心入れ替えて。。ここで頑張る。。!
心入れ替えて。。ここで頑張る。。!
心入れ替えて。。ここで頑張る。。!
心入れ替えて。。ここで頑張る。。!

醜い自分が嫌だ、、
心入れ替えてピンキーでもう一度頑張ってみる。。

朝 マンガ喫茶のモーニング サラダ、卵、大根、ひじき、コロッケ1、から揚げ1、トースト半分、コーヒー 500kcal
昼 焼きそば、ミニおにぎり、レタストマト、りんご酢 500kcal
間食 かりんとう 300kcal 結構食べた凹
夜 鮭の味噌汁 180kcal

総カロリー1480kcal


☆後ろ姿の写真は、あるカレンダーの見知らぬ女性。
 こんな後ろ姿になるのが目標です!! 髪型はこんな感じなので
 5キロ痩せればなれるハズ!!がんばります!

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52歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 52.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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