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日記

2016年2月20日(土)
体重55.1kg   体脂肪率32.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

×

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

×

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×

ひぃー

10:33
ひぃー

体脂肪の数字にビックリ、大変だ‼︎
この日はお友達とランチ♪久しぶりなので11時から5時まで喋りまくりました^ ^そのおかげか、今朝は体重体脂肪ともに減り、、久々の見苦しくない数字、、
でもこの数字にホッとしてるようではダメダメだな、
薄着の季節は近いし頑張らないとな、、
朝昼写真撮り忘れた、、

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2016年2月19日(金)
体重55.1kg   体脂肪率32.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入

2月19日

10:38
2月19日
2月19日
2月19日
2月19日
2月19日
2月19日

お昼はMUJIのランチ♪
夜は、たねやの桜餅とチョコまん食べた、
美味しいものばかり食べつづけてる、、

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2016年2月3日(水)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
わぉ、久しぶり(((o(*゚▽゚*)o)))
わぉ、久しぶり(((o(*゚▽゚*)o)))
わぉ、久しぶり(((o(*゚▽゚*)o)))

写真も貼り付けてなかったー

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2016年2月2日(火)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
2月2日(((o(*゚▽゚*)o)))
2月2日(((o(*゚▽゚*)o)))
2月2日(((o(*゚▽゚*)o)))

写真のみで…;^_^A

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2016年2月1日(月)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
2月1日(((o(*゚▽゚*)o)))
2月1日(((o(*゚▽゚*)o)))
2月1日(((o(*゚▽゚*)o)))
2月1日(((o(*゚▽゚*)o)))
2月1日(((o(*゚▽゚*)o)))

イチゴ狩りに行きました

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.8s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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