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日記

2015年7月27日(月)
体重52.3kg   体脂肪率28.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
やっと日常(((o(*゚▽゚*)o)))
やっと日常(((o(*゚▽゚*)o)))

朝から娘くんの車出し
と、2人のお弁当作り、、
日常が戻ってきました
でも昨日の下痢から食欲無し。
朝昼兼用パンと夜の冷やし中華のみ

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2015年7月26日(日)
体重53.5kg   体脂肪率29.0%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
26日食事

昨夜は夜中1時過ぎに帰宅、、
寝たの2時過ぎ、、眠いし疲れてる、、
母が早起きしてるので息子くんだけ置いてモーニングへ、、
でもお腹調子悪く、この日は下痢、、15時に軽くご飯とお肉食べたのみでゴロゴロ、、洗濯たくさん回してゴロゴロの一日、、

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25日食事
25日食事
25日食事

写真のみ

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2015年7月24日(金)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
24日食事
24日食事
24日食事
24日食事

覚えてない、写真のみ(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(2)

2015年7月23日(木)
体重52.8kg   体脂肪率28.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
23日食事
23日食事
23日食事
23日食事

覚えてない、写真だけ貼り付けます

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目標達成せず食べまくりの旅(^-^)/

08:02
体重52.8kg  体脂肪率28.4%

8:00 ミニ梅干おにぎり 120kcal

今日は娘くんの大会が雨で中止。
ホントは送り出してから私と息子くん出発の予定が…娘くん午後練に変更で娘くんに見送ってもらい小雨の中大荷物で駅まで歩き…ぐったり( ̄▽ ̄)
特急の中でオニギリ食べました、空港へ向かっています(^-^)/
51.9の目標達成しないまま、思い出食べまくりの旅始まります、、(((o(*゚▽゚*)o)))
娘くんお留守番なので実姉にお泊まりに来てもらいます…がしかし、姉は実家で普段母の手料理を食べているので食事が(^ー゜)今夜のトンカツと常備菜の準備はしてきました(・ω・)ノ
では、行ってきます(^-^)/

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2015年7月22日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.8%

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

間食をしない

○

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

私はできると唱える、信じる

○

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

お腹に力を入れる、へこませる

×

お腹空くまで食べない

×

お腹いっぱいなら残す勇気

○
今日の記録(((o(*゚▽゚*)o)))
今日の記録(((o(*゚▽゚*)o)))
今日の記録(((o(*゚▽゚*)o)))

8:30 朝ごはん 忘れた

12:30 昼ごはん 写真

20:00 夜ごはん 写真

今日はバタバタだった、明日の準備と明日の夜ごはんの準備、、(((o(*゚▽゚*)o)))
8時間のつもりがお腹空いて夜食べた、バタバタしてお昼以来食べてないから無理だった、

カロリー計算してない、
明日から旅行です(^-^)/

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
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166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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