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日記

2015年9月5日(土)
体重52.7kg   体脂肪率29.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
(((o(*゚▽゚*)o)))
(((o(*゚▽゚*)o)))
(((o(*゚▽゚*)o)))

またまた写真で;^_^A お昼のサラダは半分、カレーも少し残す
プラス15:00 エクレア

息子くん、今朝は吐き気は軽くダルさ有り、、
なので近くの病院へ念の為行きました、来週からのために。。
症状聞いてると、胃腸炎では無く自律神経の乱れ、心身症を考えると、、で、心配なら点滴を気安めでしても良いけど若いから効果は20パーセントくらいと言われたけれど、してもらいました、、
お昼はカレー食べれると言うのでカレー食べに|( ̄3 ̄)|
あー心配しても仕方ないけど色々考えるとこちらも気が沈みますー凹うちは主人はマレーシアへ赴任中だから、、電話も殆どないし子供と交流も無いので、、こういう時、ホントに困ります、、>_< 私が何とかしなくちゃーと背負ってしまいます( ̄^ ̄)ゞ
おかしくなりそうだったから夕方ウォーキングしたら気分がスカッとしました。息子くんにもウォーキング勧めてるんだけどな、なかなか動きません凹気持ちも流れるから歩くってホントにいいんだけどなー。
夜にやっと10分ほど連れ出し歩きました、、(もちろん離れて別々に)
あー気分スッキリしないなー( ̄^ ̄)ゞ

コメント(8)

2015年9月4日(金)
体重52.7kg   体脂肪率29.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
(((o(*゚▽゚*)o)))
(((o(*゚▽゚*)o)))
(((o(*゚▽゚*)o)))
(((o(*゚▽゚*)o)))

写真とー(((o(*゚▽゚*)o)))
昼食後にコーヒー、おせんべい
17:00 ピノ3個

今日は息子くんの高校は鑑賞会で午前のみ。
学校ではない場所で遠かったので車で送りましたよ。相変わらず朝は吐きそうで( ̄Д ̄)ノ
でもがんばって行きました、、
行ったら治るかもよ、吐くかもーと不安で気持ち悪いのかもよ、、と励まし、後部座席で横になって辛そうだったからやっぱり無理かと思っていたら「行ってくるわ」と降りて行きました、、保育園とかの初日みたいな感動、、>_< 体調悪いし辛いの分かるしがんばって行く後ろ姿が泣けてきましたヽ(;▽;)ノ
そのくらい小さな頃から学校行かなーいなんて無かったので(明らかな病気以外)この一週間は長かったヽ(;▽;)ノでも体調はもどらず演奏会終わるまで気持ち悪かったらしいです、、
体調が良くなって行ったわけではないので、来週からもまだ分かりませんが、とりあえずがんばって4日の休みでストップしました、、良かったです( ´ ▽ ` )ノ
少し進むことができてホッとしたのか、、疲れが出てきました( ̄▽ ̄)明日は娘くん練習試合で5時半起き、弁当持ちヽ(;▽;)ノがんばらなくちゃ( ̄Д ̄)ノ

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2015年9月3日(木)
体重52.3kg   体脂肪率29.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
また遅れた(((o(*゚▽゚*)o)))
また遅れた(((o(*゚▽゚*)o)))
また遅れた(((o(*゚▽゚*)o)))
また遅れた(((o(*゚▽゚*)o)))

朝昼晩 写真のみで^^;
あとは昼食後のゴマ煎餅3枚、
残り物ロールケーキ少し
17:00 おからクッキー1枚

今日も息子くん無理だったー( ̄◇ ̄;)
明日は頑張れると良いな〜ヽ(;▽;)ノ
今の時代はこういう事、特に多いみたいだね…
他人事だと思ってたー( ̄^ ̄)ゞ

コメント(6)

2015年9月2日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
また忘れてた(((o(*゚▽゚*)o)))
また忘れてた(((o(*゚▽゚*)o)))
また忘れてた(((o(*゚▽゚*)o)))
また忘れてた(((o(*゚▽゚*)o)))

写真のみでm(_ _)m

お昼のパンが、写真より多めでおかわり;^_^A
実は今、高1の息子くんが、調子悪くて>_<
10日頃前の日記に書いたのですが、夜行列車で冷え冷えの上、徹夜でディズニーに行き着いて開園前に2時間待っていたら気持ち悪くなり吐いて、それから体調不良凹ディズニーの救護室で休んで体調戻らず友達より先に1人新幹線で帰ってきました、、それから一週間体調不良で少し回復したのに始業式と課題テストの初日から朝から吐いて欠席して、、3日休んでいます凹
そのため、お弁当は消化の良いもので量少なめで準備してるけど、今のところ行けず凹
昼夜は食べられるし見たところ元気、朝になると吐き気、、これって不登校( ̄◇ ̄;)いろいろ聞いてみるけれど、友達関係も勉強も先輩も、そんな悩みはないと言うけど、、朝になると気持ち悪いって( ̄◇ ̄;)
身体が嫌と反応してるんだと思われる、、>_<
自覚する理由はないらしい、、
本人はその日ゆっくり休んで翌日は行くと言い、夜も翌日の準備するんだけど…
これで3日が経ちました、、こうなってくると明日は大丈夫かと心配になる。よく車酔いする人が酔う酔う思うほど酔うと言ってたけど、、意識するから余計に酔うのか( ̄◇ ̄;)
いったいどうなっちゃったの、、初めてで困っちゃう、、(´・_・`)明日は行けますように…

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2015年9月1日(火)
体重52.7kg   体脂肪率29.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
夜(((o(*゚▽゚*)o)))

18:20 おからクッキー2枚 120kcal

夜 味噌汁、トマト、ゴーヤチャンプル、煮魚 350kcal

総カロリー 1190kcal

夕食のとき、娘くんからブーイング( ̄▽ ̄)
もっと美味しいもの作ってー、食べる気しないー
毎日毎日ー( ̄◇ ̄;)と言われた、、
明日は唐揚げの約束した、、
栄養のことしか考えてないから( ̄^ ̄)ゞ
子供にはうけないよねー、、美味しいんだけどなぁ
( ̄Д ̄)ノ

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朝昼(((o(*゚▽゚*)o)))

14:02
体重52.7kg  体脂肪率29.3%
朝昼(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 コーヒー、ぶどうパン1個半 300kcal

昼 ごはん50g、味噌汁、おかず、ピオーネ1粒、
きな粉豆乳ロール半切 370kcal

コメント(6)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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