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日記

2015年9月15日(火)
体重52.7kg   体脂肪率29.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

写真のみで( ̄Д ̄)ノ

コメント(6)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:05
体重52.7kg  体脂肪率29.4%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 味噌汁、ご飯、お弁当残り 400kcal

今朝は久しぶりに息子くんが普通にご飯を食べて行きました(((o(*゚▽゚*)o)))量は少なめにしましたけど、、
こんな普通のことが2週間できなくてヽ(;▽;)ノ
普通に食べて普通に学校に自分の力で通うって…素晴らしい(((o(*゚▽゚*)o)))
昨日の夜、唐揚げを娘くんから一個横どりして(((o(*゚▽゚*)o)))娘くんは怒ってたけど息子くん食べれない時独り占めして沢山食べてたから今日は兄ちゃんにあげてと言って大きいの6個食べてたので随分食欲も戻ってきたなと思ってました。その時に明日の朝はご飯にして、と言ってたから、、
朝になったらまた気持ち悪くて食べれないんじゃないのーと思っていました、、
良かった、、今朝は気持ち悪さは無くなっているみたい(((o(*゚▽゚*)o)))
あー、こんな清々しい朝は久しぶりです(((o(*゚▽゚*)o)))ボチボチとがんばって欲しいです(・ω・)ノ

コメント(6)

2015年9月14日(月)
体重52.5kg   体脂肪率29.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

○

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
忘れてたー(((o(*゚▽゚*)o)))
忘れてたー(((o(*゚▽゚*)o)))
忘れてたー(((o(*゚▽゚*)o)))
忘れてたー(((o(*゚▽゚*)o)))

息子くんのお弁当箱、小さいのを買ってきた( ̄^ ̄)ゞ
毎日オニギリだけじゃね、、>_<
今日は全部食べてきたし保健室も行かなかったみたい。、、幼稚園児の心配ごとみたいだね( ̄▽ ̄)
でもホントそんな感じ、気ぃ使う〜(・ω・)ノ

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2015年9月13日(日)
体重52.7kg   体脂肪率30.2%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

×

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

あー疲れた(((o(*゚▽゚*)o)))
娘くんも疲れて機嫌悪いし、
息子くんも機嫌悪い( ̄^ ̄)ゞ
私だって嫌になるよ凹

コメント(4)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

11:31
体重52.7kg  体脂肪率30.2%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 コーヒー、チーズパン、バナナメイプルパン、おはぎ 500kcal

今日は娘くんお弁当持ち練習試合、
息子くんお弁当無し練習試合。
寝不足だし、午前1人まったりしてます(((o(*゚▽゚*)o)))

お弁当めちゃ手抜きー(((o(*゚▽゚*)o)))
豚肉野菜炒めのみ( ̄^ ̄)ゞ

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2015年9月12日(土)
体重52.4kg   体脂肪率29.1%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

昼 お好み焼き、みたらし1本、おはぎ半分、ごはん

夜 生中1、回鍋肉、餃子

無事に娘くん達、一勝(^-^)/ 良かったです(((o(*゚▽゚*)o))) 夜は息子くんの食事準備して、母子数人でご飯に行きました^ ^
息子くんもお昼に自転車届けて〜部活出るとラインがあったので届けて、無事に夕方まで部活をして自転車で帰ってきました。体調崩してから初部活初自転車、少しずつ回復してるようで良かったです(((o(*゚▽゚*)o)))
ふぅ〜(((o(*゚▽゚*)o)))

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朝(((o(*゚▽゚*)o)))

09:01
体重52.4kg  体脂肪率29.1%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

コーヒー、蜂蜜トースト、きゅうり、弁当残り、蜂蜜ヨーグルト、シリアル残り 450kcal

朝食後 ピーナツチョコ2粒 70kcal

高校生の息子くんは補習と部活、オニギリ持参
中学生の娘くんは部活の大会、おかずとオニギリ

高校は補習授業もあるから親はありがたいけど、やっぱり大変だよね、忙しいね、、
中学生も部活によるけど、忙しいよね、、
学生くんたち、皆頑張れ〜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝から今日は自転車で行くと昨日朝、息子くんは言ってたけど、、結局送ったー( ̄Д ̄)ノ午後またLINEするねーとお迎えを簡単に言われるけど、、
午後から娘くんたち大会、、真っ最中( ̄Д ̄)ノ
試合も応援したいしー私身体ひとつしか無いしー
あーこういう時一人って不便凹
なら、部活早めに帰るわって息子くん、、
娘くんの試合が2時半からだからね、、
あーーせっかく息子くん部活も頑張ろうとしてるのに、、挫けさせた、、2時半までに自転車届けるよ、お昼に連絡してと言ったら、その時に帰ってもいいなと、、( ̄Д ̄)ノ できるなら夕方までがんばって欲しい、、( ̄▽ ̄)

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2015年9月11日(金)
体重52.7kg   体脂肪率29.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
夜(((o(*゚▽゚*)o)))

明日は娘くん、部活の大会(((o(*゚▽゚*)o)))
ヒレカツ買ってくるのすっかり忘れたヽ(;▽;)ノ
薄切り肉で野菜巻きかつフライにした(^-^)/

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ミスド;^_^A

あーやっちゃった、やっちゃった(((o(*゚▽゚*)o)))
ハロウィンバージョン沢山出てたね〜、
思わず三種(((o(*゚▽゚*)o)))
カボチャのオバケはクッキーだから軽いよ〜
でもカロリー調べたら250kcal弱( ̄▽ ̄)
チョコファッションを半分残したけど計750kcalほど
;^_^A
一時間ウォーキングしてきたけどね…食べちゃったヽ(;▽;)ノお天気良くて気持ちよかったー(^-^)/スッキリ(^-^)/

コメント(6)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

09:56
体重52.7kg  体脂肪率29.3%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 コーヒー、野菜ジュース、バナナメイプルトースト、チーズトースト、玉ねぎ卵、ツナマヨ 500kcal

ふ〜…
疲れ出てきました、、
朝から息子は無事に行きました。昨日サンドイッチを食べて気持ち悪さ倍増だったので、やっぱり朝は軽くと思い、カロリーメイト、野菜ジュースにしてみました。野菜ジュースは残していったけど、、カロリーメイトは良いみたい(^-^)気持ち悪さはあることはあるけれど、、今日の体育祭は競技は見学だけど、早ばやと行きました。着替える時間が要るからと、、久々に順調に送りました(^-^)/見学だけだけど楽しんでくるといいな。
10日間の疲れか、、送りから戻るとドッと疲れが( ̄◇ ̄;)放心状態でボーッとしました、、
マッサージとかして癒されたい(・ω・)ノ
中国語サボッちゃった、、あ、これって不登校(((o(*゚▽゚*)o)))サボりたい時ってあるよね〜
学生の気持ちも分かる分かる〜( ̄Д ̄)ノ

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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