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日記

2015年9月21日(月)
体重52.7kg   体脂肪率29.2%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

忘れた、何食べた?
あ、夜は手羽先やさんで生中(((o(*゚▽゚*)o)))
写真なし

コメント(0)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:54
体重52.7kg  体脂肪率29.2%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

今日は涼しいね

コメント(4)

(((o(*゚▽゚*)o)))

08:51
体重53.0kg  体脂肪率29.8%
(((o(*゚▽゚*)o)))
(((o(*゚▽゚*)o)))
(((o(*゚▽゚*)o)))
(((o(*゚▽゚*)o)))

娘くんの誕生日でした

コメント(2)

2015年9月19日(土)
体重53.0kg   体脂肪率29.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
体育大会(((o(*゚▽゚*)o)))
体育大会(((o(*゚▽゚*)o)))
体育大会(((o(*゚▽゚*)o)))
体育大会(((o(*゚▽゚*)o)))

娘くんの中学、体育大会(((o(*゚▽゚*)o)))
恒例の唐揚げ海苔巻き弁当です(^-^)/
息子くんは休みなので家で。
朝から夕方まで私も応援;^_^A疲れたので夜外食( ̄^ ̄)ゞ

コメント(6)

2015年9月18日(金)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

○

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

久しぶりに中国語で街に出た、、
久しぶりだからプラプラして美味しいもの食べて見て買って、、食べ過ぎだよねー( ̄▽ ̄)
いきなり団子美味しかった(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(2)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:34
体重52.8kg  体脂肪率29.5%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 味噌汁、ご飯、お弁当残り 360kcal

息子くんがお弁当を持って行くから、
私の朝食が潤う(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(4)

2015年9月17日(木)
体重53.1kg   体脂肪率29.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

朝食後 シュークリーム

昼食 ご飯3口、たこ焼き3個

夕食 カレーライス

今日は雨で悶々、、
キッチン周り、引き出し、ストックの食品整理整頓して…スッキリしたー(((o(*゚▽゚*)o)))

娘くん帰宅後、この勢いでリビングも片付けてー
と言ってたー(((o(*゚▽゚*)o)))

賞味期限切れの食品、ちょっとくらい大丈夫だよね、勿体無い…ってとっておいても、、
結局どんどん古くなって、、( ̄◇ ̄;)
安くなってるからとか、遠出先でせっかくだからとか、物産展とかで珍しいもの買っても、、結局捨てることになったりするんだよね、、
珍しいものは少量パックで使い切るのが良いね、
かえって定価でも必要な時に買う方が節約になるね(((o(*゚▽゚*)o))) これから気をつけよう( ̄Д ̄)ノ
ダイエットと通じるところあるなー、、
とりあえずって体に摂り込むのは止めて必要な時に必要な量だけでいいんだよね(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(4)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:47
体重53.1kg  体脂肪率29.5%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

コーヒー、
野菜ジュース、トマト、パン、お弁当残り少し 450kcal

一日中雨…テンション下がるー( ̄Д ̄)ノ

コメント(4)

2015年9月16日(水)
体重53.0kg   体脂肪率29.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
( ̄◇ ̄;)
( ̄◇ ̄;)
( ̄◇ ̄;)
( ̄◇ ̄;)

子供たちは順調です(((o(*゚▽゚*)o)))
でも悶々…
こんな大変な時に、夫は8月初めにマレーシアに戻って以来一度も電話が無いんだょ、、
私にLINEはあるけど、、子供にLINEも無い。
私が連絡してねと言うと、子供にもLINEはあったようだが、、もうね、昔からだけどホントに家族に無関心。今までもただただ必死で子育てしてきたけどね、ホントにイヤになる、稼ぐだけで全く子育てに参加しない姿勢に、今回の件も落ち着いてきて、、今思うのは
息子の人生にかかわるような家族にとって大事件だったのに、無関心だったことにとっても残念で、、
息子くんのことは解決の兆しだけれど
悶々としてしまい甘いもの食べてしまう、、
あーー( ̄◇ ̄;) 頭切り替えないと( ̄Д ̄)ノ

コメント(4)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
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155.0cm 65.4s

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