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日記

2015年9月26日(土)
体重53.0kg   体脂肪率29.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

昼 シリアル少し

夜 秋ごはん

お友達が長野産松茸をくれたー(((o(*゚▽゚*)o)))
旦那さんが会社で貰ってきたんだって^_^
ありがたや〜(((o(*゚▽゚*)o)))国産松茸なんて初めてかも(≧∇≦)松茸づくしで食べたら良いのにね、お裾分けしてくれて有難い〜(((o(*゚▽゚*)o)))
良い香りでした〜秋〜♪サンマも脂のって美味しかったし、サツマイモもご近所さんから頂いたのでサツマイモと栗のきんとんも作って、秋〜♪
実りの秋だね〜(((o(*゚▽゚*)o)))身体も実りそう〜( ̄Д ̄)ノ

コメント(4)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

10:01
体重53.0kg  体脂肪率29.9%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

息子くんは補習と部活で朝早くから出かけました、、娘くん、来週中間テストで部活も休み、お休みなんて普段殆どないからまだ寝てる( ̄▽ ̄)

コメント(4)

2015年9月25日(金)
体重53.5kg   体脂肪率29.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
ひぃー(((o(*゚▽゚*)o)))
ひぃー(((o(*゚▽゚*)o)))
ひぃー(((o(*゚▽゚*)o)))

増える増える〜(((o(*゚▽゚*)o)))
今日も特に気をつけてない( ̄▽ ̄)
お昼は写真無いけどミスド、、

コメント(6)

2015年9月24日(木)
体重53.2kg   体脂肪率30.2%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

写真の他にもお饅頭3つ、ぶどう、いちじく、ピーナツ、かっぱえびせん等食べてるー( ̄Д ̄)ノ

コメント(2)

激増中(((o(*゚▽゚*)o)))

11:34
体重53.2kg  体脂肪率30.2%
激増中(((o(*゚▽゚*)o)))
激増中(((o(*゚▽゚*)o)))

モーニング(((o(*゚▽゚*)o)))

色々食べまくってるからな、、
増えるよね〜(((o(*゚▽゚*)o)))

今日は中学生代休( ̄^ ̄)ゞ
高校生は当たり前だけどお弁当持ち〜

コメント(6)

2015年9月23日(水)
体重53.0kg   体脂肪率30.2%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
鮎づくし(((o(*゚▽゚*)o)))
鮎づくし(((o(*゚▽゚*)o)))
鮎づくし(((o(*゚▽゚*)o)))

お彼岸で旦那さん実家にお墓参り、
あー色々食べた、
写真以外にもブドウ、いちじく、ブルーベリー、ミニチーズケーキ、などなど、、
お腹いっぱーい(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(5)

2015年9月22日(火)
体重52.8kg   体脂肪率29.0%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
今日(((o(*゚▽゚*)o)))
今日(((o(*゚▽゚*)o)))
今日(((o(*゚▽゚*)o)))
今日(((o(*゚▽゚*)o)))
今日(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 パンかじる
昼 ハンバーグ、ライス、ドリンクバー
夜 オムライス3口、サラダ少し、ミニパン
食後 ケーキ、みかん大福半分

1日中、娘くんの練習試合の応援(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(5)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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